Vitamin A Vedlejší účinky

Vitamíny jsou nezbytné pro zdraví těla. Nicméně , dokonce příliš dobrou věc mohou být škodlivé . Doporučená denní dávka ( DDD ) vitaminu A je 2600 IU pro děti a až 5000 pro dospělé . Vitamín A jevitamín rozpustný v tucích , který podporuje zdravou kůži, vlasy , kosti a pomáhá při opravě tkáně . Snížení beta-karoten

Beta - karoten přeměňuje na vitamin A taky , takže pokudbeta - karoten doplněk je přijata , suplementy vitaminu A by decrease.Also , sledovat množství mrkve , hovězí játra nebo rybí olej můžete spolknout , protože obsahují vitamín A. Příliš mnoho zvýší váš množství vitamínu výše RDA .
Toxicita

Toxické hladiny vitamínu a by mohlo vyplývají z nízké hladiny vitaminu . Příznaky mohou zahrnovat závratě , nevolnost , bolesti hlavy , změny na kůži nebo podrážděnost . Dlouhodobé účinky toxických hladin vitamínu A by mohlo zahrnovat ztrátu vlasů , poškození jater nebo zvýšené koncentrace krevních lipidů .

Vrozené vady

Těhotné ženy musí být opatrní při užívání vitamínu A. To bylo spojeno s vrozenými vadami .
děti

Vitamin A se skladuje v játrech a u dětí může být velmi toxický .

RDA

dávka větší než RDA u dospělých by mohlo vést k větší šance zlomenin , jak stárneme .