Potraviny s vitamíny pro pleť

Každý, kdo chce přidat vlhkost pokožky , odstranění skvrn a vyhnout se příznaky stárnutí pleti by měli jíst potraviny, které obsahují vitamin C, E a K , všechny silné antioxidanty . Tyto vitaminy udržení mladě vypadající pleť , snižuje tvorbu vrásek , a zabránit dalším stárnutím, kožní problémy . Posilují kožní tkáň , chrání pružnost a podporují hojení kůže . Vitamin C

Potraviny bohaté na vitamín C jsou citrusové plody , jako jsou pomeranče , grapefruity a limetky . Tento vitamin je také bohatá na rajčata a zelené listové zelenině .
Vitamin E

Lidé mohou získat vitamin E z listové zeleniny také , spolu s libové maso a ryby , mandle , slunečnicová semínka , pšeničné klíčky , fazole a olivový olej .
Vitamin K

Tyto zdravé zelená listová zelenina jsou takévýborným zdrojem vitamínu K. Tento vitamin je obzvláště bohatý na kapusta , špenát , a vodnici . Vitamin K může být také získány z brokolice , růžičková kapusta a chřestem .
Lněné semínko

lněné semínko jesuper- potravin s antioxidanty , omega - 3 mastných kyselin a všech 10 esenciálních aminokyselin , spolu s B -komplex vitamínů , vitamín E , a stopových prvků . Tento vysoce výkonný kombinace je prospěšné pro udržení zdravé pokožky .
Selen

prvek selen , který je nezbytný pro kožní buňky vyvíjet a množit , se vyskytuje v mase a mořské plody , para ořechy a celozrnné .