Jak rychle můžete zvýšit hladinu draslíku, pokud k tomu používáte jídlo?

Rychlost, jakou můžete zvýšit hladinu draslíku prostřednictvím stravy, závisí na několika faktorech, včetně konkrétních potravin, které konzumujete, celkového příjmu draslíku a vašeho individuálního metabolismu. Některé potraviny, které jsou obzvláště bohaté na draslík, zahrnují:

- Banány

- Pomeranče

- Cantaloupe

- Špenát

- Kale

- Sladké brambory

- Fazole a čočka

- Avokádo

- Jogurt

Začleněním těchto potravin do vaší stravy můžete časem zvýšit hladinu draslíku. Je důležité si uvědomit, že náhlé, významné zvýšení hladiny draslíku může být škodlivé, takže se obecně doporučuje provádět postupné změny ve vaší stravě a poradit se s lékařem nebo dietologem, pokud máte obavy o své hladiny draslíku.