Co jíst , jak zvýšit metabolismus

Mnoho lidí trpí pomalý metabolismus , což může vést k přibývání na váze , únava a problémy se zhubnout . Někteří trpí mohou mít problémy s jejich štítné žlázy , které může způsobit pomalý metabolismus , a v jiných to může být dědičné . Existují potraviny, které mohou být konzumovány , ale pomoci zvýšit váš metabolismus . Ovoce

Grapefruit pracuje pro metabolismus snížením hladiny inzulínu v těle člověka , které dělají obchod tělo přebytečný tuk . Grapefruit je také bohaté na vlákninu , což znamená, že tělo musí více snažit, aby se to všechno pokazí .

Jablka jsou další ovoce, které pomáhá při metabolismu , protože jsou také vysoký obsah vlákniny . Mají přidaný bonus jenáplň občerstvení . Jalapeňos , které jsou často myšlenka jako zelenina , ale jsou vlastněplody , může také urychlit srdeční frekvence a metabolismus , jak vaše tělo trvá hodiny spálit kalorie , protože kapsaicinu nalezené v nich .

Zelenina

Špenát má mnoho antioxidantů , vitamínu C a draslíku a mohou urychlit metabolismus . Brokolice obsahuje vápník a vitamin C, který rychlost jak pomoci metabolismus . Vitamin C pomáhá při vstřebávání vápníku a vápník působí jako metabolický aktivační události .
Voda

Voda je důležitá pro metabolismus člověka , jako tělo stále potřebuje H2O pracovat na svém nejefektivnějším vrcholu . Když voda vstupuje do člověka ,tělo musí pracovat tvrději , aby se zahřál žaludek , zase způsobuje zvýšení metabolismu . Nejméně osm 8 - unce sklenice vody by mělo být opilý za den.
Cinnamon

koření pomáhá tělu metabolizovat cukr lépe a může udržet hladinu cukru v krvi stabilní . Cinnamon je také známo, že pomáhají snižovat hladinu cholesterolu . Můžete snadno přidat tento koření do potraviny , čajů a nápojů .