Jak najít svůj perfektní BMI hmotnost

Body mass index ( BMI ) jepřibližná míra tělesného tuku . BMI pro dospělé se nedomnívá, věku či pohlaví . Vypočteny na základě výšky a hmotnosti , BMI se používá hlavně jako základ pro stanovení , jak zdravé hmotnosti člověka je a jako údaj o jeho pravděpodobnosti prožívání budoucí hmotnosti související zdravotní problémy . Zdravý BMI 19-24,9 . Váš váhové rozpětí , aby vám do této kategorie BMI závisí na vaší výšce . Věci, které budete potřebovat klipart přístup k internetu
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Najděte si svůj aktuální výšku a váhu na " Body Mass Index tabulky " na Národní srdce , plic a Blood Institute webové stránky . Ty budou spadat do jedné ze čtyř kategorií - normální , s nadváhou , obezitou nebo extrémní obezitou . " Dokonalé " BMI jeváha, která spadá do běžné kategorii, pro svou výšku .
2

Zadejte pohlaví a výšku ve stopách a palcích na CaloriesPerHour.com . Klepněte na tlačítko " Vypočítat " se dostat doporučenou váhu vaší výšce spolu se zdravou rozsahem hmotnosti.
3

Pomocí vzorce Hamwí , vyvinuté Dr. GJ Hamwí . Podle vzorce pro ženy ,dobrý hmotnost je 100 liber za prvních 5 stop plus 5 liber na každý centimetr výše. U mužů ,dobrý hmotnost je 106 liber za prvních 5 stop plus 6 liber za každý další centimetr výšky . Pokud máte lehký rám , snížit výsledek o 10 procent; Pokud máte těžký rám , zvýšení o 10 procent .