Jak se k přibírání na váze brzy

Přibírání na váze brzy je obvyklefunkce konzumovat více kalorií, než vaše tělo spálí za den . Přebytečné kalorie se ukládají jako tuk , s možností přibrat do týdnů nebo měsíců v závislosti na tom, jak moc budete jíst nebo pít a jak rychle se vaše tělo spaluje kalorie . Je todobrý nápad navštívit lékaře před přijetím rychlý hmotnost - zisk program. Váš lékař může nabídnout užitečné rady nebo vyjádřit určité obavy . Lékař může také nastavit nějaké rozumné očekávání na základě vaší aktuální výšce a hmotnosti . Návod dovolená 1

limit nebo zcela eliminovat cvičení na chvíli , jak jste se snaží k přibírání na váze brzy . Více sedavý životní styl spaluje méně kalorií , což umožňuje rychlejší přibývání na váze .
2

Dbejte pokynů a informací od svého lékaře o přidání další jídlo nebo dva denně . Jezte zdravě , i když vaše Celkovým cílem je přibírání na váze brzy . Dobré , zdravé výživy umožňuje váhový přírůstek , aniž by zvýšení krevního tlaku či cholesterolu hodnocení nebo poškozením zdraví v nějakým jiným způsobem . WebMD doporučuje půl unce alkoholu se šťávou nebo čtyři unce vína před jídlem k povzbuzení chuti k jídlu .
3

Přidat více kalorií každého jídla přidáním mleté ​​kuřecí maso na polévky , omáčky k šťouchané brambory a sýr vaječných pokrmů . Přidat tyto položky s mírou , aby i nadále jíst zdravý, jak je to možné .
4

pití míchaných ovocných šťáv, místo toho jen pomerančového džusu nebo brusinkového džusu . Smíšené šťávy nabízí více kalorií , podle WebMD .
5

pití zdravé koktejly jako doplňky . Vyhledejte návrhy od svého lékaře na název značky a kolik pít každý den . Další zdravá jídla plus doplňující otřesy by měly poskytovat rychlé přibývání na váze .