Tajemství Pobyt Slim

Pobyt Slim jepopulární téma , a to zejména , jak stárneme. Každý den jsme zaplaveni televizní a tiskové reklamy , které slibují hubnutí řešení . Natural News uvádí, že jen v roce 2007 ,dieta průmysl překročila hranici 40 miliard dolarů v příjmech , afitness průmysl byl 17,6 miliardy dolarů. Protože nároky zůstávají stejné nebo zvýšení , takže se jejich zisky . Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak dosáhnout trvalých výsledků za rozumnou cenu a rozumně . Víte, co jíte
Obchod pro nejvíce výživných potravin .

Je to jednodušší, než kdy jindy vědět, co jíte . Food and Drug Administration Nutrition Facts štítek na mnoha potravinách se rozkládají porce velikosti , kalorie , tuk , sodík a další důležité skutečnosti . Challenge sami , aby se stalvýživa detektiv . Jak jste si prohlédnout obchodu s potravinami uličky , mít čas číst etikety , než si koupíte . Můžete být překvapeni, co zjistíte , a to vám pomůže vyhnout se nákupu potravin , které jsou nutričně prázdné , ale kalorie bohaté .
Udržujtekalorií věstník dovolená kalorie deník je užitečné , aby zůstali na trati .

Mnoho lidí držet kalorií a náladu deník . Dokonce i když si jen pokusit to na krátkou dobu , bude to přínosem pro vás pochopit, kdy a proč jíte některé potraviny . Na konci týdne , zkontrolovat svůj denní spotřebu . Můžete být překvapeni, skutečné množství kalorií spotřebovaných , verše , co si myslel, že jsi spotřebována. Vytvořte si svůj vlastní jídelníček podle toho, co zjistíte, a aby pozitivní změny v případě potřeby .
Cvičení

Cvičení je důležité zůstat štíhlý . Podle Healthlife , měli byste usilovat o minimálně 20 až 30 minut denně . Pokud čas není k dispozici , rozbít vaše sezení 10 minut každý celý den , a zaměřit se na kvalitu . Otočit a zásobník vaše typy cvičení , aby bylo náročné . Vyberte si chůzi , aerobik, jóga , jízda na kole , plavání , kick- box, silový trénink a jakékoliv jiné cvičení, které vás baví . Musíte se připojit fitness centrum, a to buď jako domácí cvičení jsou stejně efektivní, pokud provádí správně . Klíčem k úspěchu je , aby to příjemné , aby se zabránilo syndromu vyhoření .
Think " Slim "

největší tajemství zůstat štíhlý je, aby toceloživotní zvyk a nerychle lék . Najít způsob, jak každý den zůstat štíhlá jako jsou : chůze do schodů , vybírání vzdálené parkovací místo , vstal ze svého křesla často , jíst malé porce každých pár hodin , čímž si oběd do práce , dělá dvoře práce a práce v domácnosti sami , pěšky nebo na koni kolo místo jízdy , když je to možné , pít hodně vody , objednávání menších jídel v restauracích , pomocí polední přestávku jako fitness přestávky , atd. jak přijmout je do svého života , najdete i další způsoby, až se stanezpůsob život .
Obklopte se pozitivních lidí
zůstat motivovaný s fitness skupinou .

Jednou z největších výzev pro pobyt štíhlé může býtspolečnost držíme . Hledat na ostatní, kteří zvětšují a motivovat vás k pobytu na trati . Připojte se k fitness skupinu nebo spustit jednu ve vašem okolí . Zkontrolujte, zda vaše místní parky a rekreační oddělení pro skupiny, které se schází jednou týdně , jako je běh, cyklistika , plavání a chůze klubů . Připojte se k on-line skupiny pro fitness a regulaci hmotnosti , kde si můžete tleskat úsilí každého jiní .
Nepoužívejte posedlí O Scale

Pobyt Slim jeceloživotní zvyk které nemusí být ovládán stupnice hmotnosti . Denver Examiner k závěru, že naše váha kolísá denně kvůli mnoha faktorům . Pochopení a přijetí této Vás zbaví nutnosti kontrolovat svou váhu neustále . Ve skutečnosti ,měřítko může často být náš největší výzvou zůstat štíhlá , jak se snažíme bojovat proti kolísání . Zůstat na trati prostřednictvím monitorování svůj jídelníček a cvičení , a používat pouze váhu jako jeden mírou úspěchu .