Tipy na přírůstku tělesné hmotnosti pro dívky

Ačkolivětšina dívek jsou pod tlakem , aby se tenký rámeček , tam jsou některé dívky, které jsou příliš hubené a mají raději více křivky postavu s trochou masa na kostech . Tyto dívky dávají přednost , aby se o spíše ženskou postavu , spíše nežmladší dívky . Zvýšit příjem kalorií
společností Arašídové máslo jedobrým zdrojem tuků . Dvě polévkové lžíce obsahuje přibližně 190 kalorií .

Postupně zvyšujte množství kalorií , které jíte za den tím, že přidá více na vašem talíři s většími velikostmi porcí a nakonec dosáhnout dalších 500 kalorií za den na vrcholu své startovní kalorií . Zatoulané daleko od nezdravých potravin , jako jsou fast food jídel s produkty tepny - ucpání nasycených tuků a držet se zdravé potraviny s vysokým obsahem kalorií a tuků , jako je červené maso , arašídové máslo a plnotučné mléko . Ať je to priorita , aby palivo své tělo výživné potraviny , i když se snaží k přibírání na váze .
Hmotnost vlaku

začlenit vzpírání do své rutiny budovat svalovou hmotu .

svaly váží více než tuk , a budování svalů vám nějakou definici ve svém zesílení procesu hmotnosti , takže spíše než budování ochablé , nevzhledný tuk . Obraťte se na místní tělocvičnu nebo osobního trenéra rozvíjet správnou hmotnost tréninkovým režimem pro vás . Omezte kardio cvičení , jako působí kalorií .
SledujteFat

Bez budování svalové hmoty , nemusí být příliš nadšený s výsledky vaší hmotnosti získat . To vše může být přidán jako tuk kolem pasu , což může být nebezpečné pro vaše zdraví . Pokud začnete všímat příliš mnoho tuku hromadí v oblasti břicha , přehodnotit svou váhu , získat techniku ​​.