Jak vypočítat BMI s třmeny

BMI , nebo body mass index , jeodhad člověka tělesného tuku a je počítán tím, že výšky a vážení . Čím vyšší osoby BMI , tím větší je šance, že má na vzniku onemocnění , jako je cukrovka nebo vysoký krevní tlak . BMI obvykle poskytuje dobrou míru člověka tělesného tuku , ale má svá omezení . BMI nebere v úvahu množství svalů v těle a tělesného tuku v procentech . Pro přesnější posouzení tělesného tuku , je dobré použít nástroj jako posuvné měřítko , které lze lépe vypočítat tělesného tuku . Pokyny dovolená 1

Vezměte si palec a ukazováček na obou rukou a pevně vypracuje kůže a tuku prostor má být měřena . Nezahrnují sval . Pro ženy , tři oblasti , které mají být měřeny patří triceps , horní část boku a břicha . U mužů , tyto oblasti jsoustehna , hrudník a břicho .
2

Nechte jednu ruku na kožní řasy a použít druhou ruku k vyzvednutí třmeny .
3

Upněte třmeny na kožní řasy . Držte pro dvě až čtyři sekundy.
4

Přečtěte si třmeny vidět měření .
5

Zaznamenejte měření .
6

Repeat proces na každém místě měření minimálně dvakrát . Tento krok pomůže zajistit, že jste získali přesné čtení . Průměr z výsledků jednotlivých stránek .
7

Vypočítat podíl tělesného tuku pomocí look - up tabulky a vaše průměrná měření . Většina třmeny jsou dodávány s tabulkou look -up , ale lze nalézt také on-line ( viz zdroje ) . Kromě toho můžete jít on-line najít kalkulačka, která vám umožní zadat vaši měření a najít svůj podíl tělesného tuku ( viz zdroje) .