Jak odebrat zadržování vody

Tělo odvádí vodu přes močení . V případě zadržování vody ,tělo má na vodu , a to často za následek další zvýšení tělesné hmotnosti . Existuje mnoho příčin vody nebo retence tekutin , a některé léky , jako předpis steroidů a hormonální antikoncepční pilulky , může vyvolat hmotnost vody . Zatímconadmutí může státpravidelným nepříjemnost , existují triky , aby spláchla další vodu a reverzní zadržování tekutin . Pokyny dovolená 1

Zkontrolujte, zda vaše léky . Pokud zadržování vody začne po zahájení nového typu léků , poraďte se se svým lékařem a požádat o předpis pro alternativní lék , pokud je to možné .
2

zvýšit fyzickou aktivitu , radí MotherNature.com . Stimulují krevní oběh a pocení pomocí pravidelného cvičebního programu . Jogging , power walking , jízda na kole a aerobik produkovat pot a pomáhátělo ztrácí další vodu .
3

Pijte více . Nedostatek tekutin může také vyvolat retenci vody v důsledku dehydratace . Při dehydrataci ,tělo přejde do režimu přežití a udrží tekutiny . Zvýšit příjem vody , ovocné šťávy a jiné nápoje bez kofeinu , jako je například bylinných čajů .
4

Přepnout na sodného bez stravy . Odstraňte soli nebo sodíku ze svého jídelníčku zcela nebo snížit ne více než 1500 mgdenně , aby pomohl zastavit zadržování vody , v závislosti na Mayo Clinic .
5

Svačina na ovoce a zeleninu . Tyto zdravé potraviny mají vyšší - obsah vody , který pomáhá stimulovat ledviny a podporovat časté močení . Dobré možnosti jsou hrozny , melouny , salát a melouny .