Jak snížit velké břicho

Hmotnost ovládání je nezbytné, aby vaše celkové zdraví , a snížit vaše břišní tuk je jedním z aspektů udržovat si zdravou váhu . Být nadváhou nebo obezitou zvyšuje pravděpodobnost vzniku srdečních chorob , vysokého krevního tlaku a některých druhů rakoviny . A co víc , nese váhu navíc na bránice se zvyšuje riziko vzniku mastných onemocnění jater a žaludečních šťáv . Ale naštěstí existují jednoduché a rychlé způsoby, jak snížit větší břicho a štíhlý váš pas . Návod dovolená 1

cvičení po dobu minimálně 30 minutdenně . Přidat kardiovaskulární cvičení , jako je aerobik , jízda na kole a běh do svého plánu na spalování tuků a kalorií . Poraďte se se svým lékařem před zahájením cvičebního programu .
2

Zapojte se do cvičení , které se zapojily základní svaly a štíhlý velké břicho . Soustřeďte se na cvičení , jejichž cílem je vyrovnat a tón břicho , jako sedy-lehy a boční drtí . Ab stroje v místní tělocvičně může utvářet břišní svaly , stejně jako Pilates a jóga .
Sims 3

obchodu s cukrem a tučných jídel pro ovoce a zeleninu . Jezte asi pět porcí ovoce a zeleninydenně . Tyto nízkokalorické , vyplňování možnosti mohou pomoci zhubnout břicho . Vyvarujte se smažených a rychlého občerstvení , a rozhodnout se pro libové maso , jako je losos a krocan .
4

Pijte více vody . Neustále pití sladké nápoje lze přidat další kalorie a přispět k větší bránice . Konzumovat limonády , energetické nápoje , slazené nápoje a alkoholické nápoje v moderování , a nahradit tyto nápoje s vodou - . Asi osm sklenicdenně
5

Reverzní hmotnost vody . Jezte více než 1500 sodíkuden , jak se zbavit váhy vody v břiše . Hromadění vody v těle může přidat kil váhy . Omezte příjem zpracovaných a balených potravin . Ty mají obvykle vyšší obsah sodíku .