Proč byste Crave Sladkosti Po jídle

Craving sladkosti pojídle jeběžným jevem a může být velmi nepříjemné pro ty, se snaží přijít nebo udržovat váhu , nebo snížit jejich celkový příjem cukru . Fakta

Inzulín , vydané pankreatu po jídle , hroty , když se konzumuje jídlo s vysokým obsahem sacharidů , zejména komplexní sacharidy , včetně bílého chleba , těstoviny , sušenky a koláče . Sladké nápoje a ovoce jsou také zdrojem sacharidů .
Expert Insight

přebytek inzulínu uvolní po požití sacharidů způsobí, že sacharidy mají být uloženy jako tuk místo metabolizuje v tělo .

Teorie /Spekulace

inzulín špice v těle rychle klesá , což způsobuječlověk , aby se stal hlad krátce po svém jídle . Osoba bude obvykle touží po sladkosti, jako je čokoláda , sušenky a koláče nebo jiných sacharidů , které budou opět zvyšovat v těle produkci inzulínu .
Prevence /Solution

Pokud ocitnete vždy chuť sladkosti po jídle , snížit příjem komplexních sacharidů v každém jídle . Konzumace ovoce spolu s vysokým obsahem bílkovin ořechů nebo jogurtu oddálí hlad útoky delší než v případě, že ovoce se konzumuje sama .
Prevence /Solution

Zvyšte svůj příjem listová zelenina během jídla , která vám poskytne tolik potřebnou vlákninu , aby vás udrží v plném rozsahu. Lean protein vám také pomůže cítit plnější , delší . Tyto potraviny jsou zpracovány pomaleji než sacharidy . Na oplátku , můžete zjistit sami chuť méně sladkosti po jídle .