Co jíst k prevenci plynatost žaludku

plynatost žaludku jenepříjemné voda nebo plyn váha, která váží na střední části . Existuje mnoho věcí, které mohou přispět k žaludku, nadýmání , včetně stravy , cvičení a špatné celkové zdraví . Tím, kterou se provádějí některá potravin a bylin do svého jídelníčku můžete pomoci vašemu tělu likvidovat zadržované vody a vytvoří přirozený trávicí toku . Byliny

Existuje několik přírodních způsobů, jak zabránit žaludeční nadýmání . Nadýmání byliny , jako je máta peprná , zázvor a heřmánku může býtskvělý způsob, jak snížit nadýmání . Tyto bylinky se vyhnat plyn a utišit žaludek . Peppermint kapsle a uhlí kapsle pomůže absorbovat plyn, který může způsobit nadýmání . Trávicí hořké jsou také dobré stimulovat trávicí systém . Podle studie provedené v časopise American Journal of Clinical Nutrition , zelený čaj je považován zapřírodní diuretikum a když konzumovány denně může zvýšit váš metabolismus o 4 procenta , která pomáhá skartovat nadváhu vody .
Foods

plynatost žaludku má řadu příčin, které mohou být zabráněno zavedením určité potraviny do svého každodenního jídelníčku . Potraviny, které jsou bohaté na vlákninu , jako jsou ořechy , celozrnné a čočkou . Když vlákno se stáváběžnou součástí vašeho jídelníčku , pomáhá jídlo se pohybovat když vaše tělo rychleji , která pomáhá předcházet nadýmání a zácpě . Vysoký obsah draslíku , jako jsou banány , rozinky , fíky a pečenými bramborami pomůže udržet tělesnou správné množství sodíku , který zbavuje tělo přebytečné váhy vody . Jogurt je také dobré , aby vyvážila jeho trávicí trakt , takžepotraviny mohou plynout přes vaše tělo rychle . Jogurt je také správné množství bakterií potřebných pro správné trávení . Podle výzkumu provedeném podle Mayo Clinic , se ovoce a zeleniny , které jsou bohaté na vodu přispět ke snížení zadržování vody . Meloun je diuretikum ovoce, které zvyšuje nutkání na moč , která uvolňuje nadváhu vody , je také vysoký obsah vlákniny a vody . Brusinkový džus vyprázdní nežádoucí bakterie z vašeho systému , které mohou zpomalit váš zažívací trakt , a to také zvyšuje chuť do moči . Dobrý množství řepy a zelí pomůže prolomit přebytečný tuk . Zdravá strava plná ovoce a zeleniny vám pomůže zhubnout přirozeně odstraňování odpadů , vypláchnout bakterie a zbavit tělo zadržované vody . Výživné změna ve vašich stravovacích návyků umožníorgánu , aby správně fungovaly .