Jak vědět, jestli jste přibírat na váze

přibývání na váze se může stát z různých důvodů . Může se to zdát , jako by to bylo snadné všimnout , ale přibývání na váze může skutečně plížit se na vás a může trvat i několik kilo , až si uvědomíte, co se děje. Tělo přidává tak malé množství, které vám přizpůsobí nich do více nápadné faktory poukazují na to , aby vás váhu . Kontrola hmotnosti sledovat případný zisk jesnadný úkol, který vyžaduje pouze vedení v evidenci na několik čísel. Věci, které budete potřebovat klipart měřítko
Poznámkový blok nebo notebooku
tužka nebo pero
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Važte . Pokud jste v poslední době vážil si můžete porovnat dvě závaží zjistit, zda jste získali nějaké kilo . Někdy sečlověk může získat až pět liber , aniž by cítil hodně odlišné , nebo si všiml změny . Zapište si stávající váhu notebooku pro budoucí použití .
2

Zkontrolujte uchycení vašeho oblečení . Myslíte si kalhoty cítit pevnější , nebo se vaše prádlo zanechat stopy zelastického , že jste si toho nevšimla dřív? To by mohlo ukazovat na těsnější fit svědčící o pár kil .
3

Važte se jednou týdně a používat vaše první vážení jako referenční bod pro sledování výkyvů . Nahrajte si svou váhu notebooku sledovat ji .
4

Zavolejte svého lékaře, pokud jste měli nějaké nedávné události či prohlídky . Porovnejte váhu mají na soubor , abyste hmotnosti zaznamenané z rozsahu. Také zeptat, jestli tam byly nějaké výkyvy v hmotnosti nahrávek v jejich souborů, pokud jste měli více než jednu nedávnou návštěvu .