Dr. Oz Dieta

Oz dieta byla vyvinuta Dr. Michael Roizen a Dr. Mehmet Oz , a je navržen tak, kolem zdravé výživy , spíše než jíst jen zhubnout . Hubnutí je v podstatěvedlejší produkt zdravé výživy podle Dr. Oz , který se narodil v Turecku . Dr. Oz jemístopředsedkyně chirurgie ,profesor kardiochirurgie v Kolumbii a jeředitelem a zakladatelem programu komplementární medicíny v New Yorku Presbyterian Medical Center . Je autorem více než 350 publikací a držitelem několika patentů . Strava Základy

plán se zaměřuje na prevenci nemocí a celkové zdraví spíše než konkrétně na hubnutí . Dr. Oz je přesvědčen, že obvod pasu člověka jedůležitý údaj o základním onemocněním jako je cukrovka , cévní mozkové příhody a srdeční choroby . Jeho plán neslibuje ohromující hubnutí , jako některé jiné diety , ale po jeho stravovací plánjednotlivec bude hubnout . Dr. Oz strava obsahuje hodně vlákniny a bílkovin , které přispívá k pocitu plnosti , a proto potlačuje chuť k jídlu . Nerafinované sacharidy , jako je celozrnný těstoviny a hnědou rýži způsobuje, že tělo spalovat tuky , spíše než ukládat . Trans - tuky by měly být zcela vyloučeny ze stravy , protože mohou způsobit nárůst velikosti břicha .
Provádění plánu

člověk , který chce jet na Dr. Oz stravy by měli přestat jíst před cítit " plný " nebo " plněné ". Dr. Oz měří pocit plnosti na stupnici od 1 do 10 a navrhuje zastavení na asi 6 .Strava obsahuje tři hlavní jídla ( snídaně , obědy a večeře ), stejně jako dvě svačiny denně . Níže jepřehled některých z požadavků stravy .

Potraviny obsahující trans - tuků a rafinovaných sacharidů , jako je rýže a bílého cukru musí být zlikvidován . Patří zelenina , které jsou barevné , tato zelenina jsou bohaté na antioxidanty . Jezte 9 hrsti ovoce a zeleniny denně . Pokud tuky mají být konzumovány , by měly být zdravé tuky , jako je avokádo nebo olivový olej . Stejně jako u většiny dietní plány , tahle také naznačuje, pít 8 až 12 sklenic vody denně . Třicet minut aerobního cvičení by mělo být provedeno každý den .
Také Dr. Oz

Dr. Oz vytvořil Detox "zelenou" nápoj a nějakou dobu chválil výhody Acai ( vyslovuje AH- SAH - ee ) Berry pro detoxikaci organismu , vytváří silnější imunitní systém a hubnutí . Dr. Oz doporučuje, včetně takových potravin jako jsou borůvky , brokolice se snížilo riziko vzniku rakoviny , rajčata , protože obsahují antioxidant lykopen , zelený nebo bílý čaj a sklenku červeného vína denně se bránit stárnutí buněk .