Jak se k léčbě chuť na sladké závislost na cukru

To začíná s jedním cookie , pak dva ... pak najednou držíte prázdnou krabici , a ty na které se vztahuje cookie drobky . Je to až příliš snadné odbýt celý balíček sladkostí , a nechatsladké proměnit v plnohodnotné závislosti na cukru . Jako nevinná, jak tento soubor cookie může zdát , oddávat sladké může mít skutečnou daň na vaší hmotnosti a zdraví . Postupujte podle jednoduchých kroků níže a kopat si sladké léčbě závislosti nadobro . Věci, které budete potřebovat
ovoce
zdravé občerstvení , jako jsou ořechy , zeleninu a výrobky celozrnné
poznámek
Pen
Zobrazit další instrukce
Kicking Váš sladký léčbě závislosti k obrubníku
1

Střídání jeideální způsob, jak přimět vaše chuť na sladké a snížit vaše chutě . Když budete chtít něco sladký , jít na ovoce nebo jogurt místo cukroví a zmrzliny . Oni nemusí být tak shovívavý , alejablko nebokus melounu může uklidnit chuť na sladké bez kalorií . Než se nadějete , budete chuť jahody místo Snickers tyčinku .
2

Pokud nechcete mít zdravé alternativy kolem , nedávají do svých sladkých přání . Rozptýlit se tím, že volá přítele , zvedl knihu , nebo hodit na televizi . Je pravděpodobné, že vaše nová aktivita bude trvat déle , než vaše touhy , a budete vyhnout se sladkou léčbě předávkování .
3

udržet hladinu cukru v krvi vyrovnaná je klíčem k zamezení chutě cukru , takže přežvykovat zdravé občerstvení , jako jsou nesolené mandle , nebo baby karotkou během dne , aby se zabránilo pozdně odpolední bonbon flám .
4

Pokud byste se ujistit , aby si oběd do práce a aby se vaše spíž a ledničku zásobenou výživné dobroty , tam je menší šance, že budete podlehnout sladké chutě . Mějte notebook na straně zaznamenat to, co jíte a kdy , a to bude ještě jednodušší plánovat nakupování a vyhnout se automat . Budete mít také možnost zjistit, kdy je pravděpodobné, že dojde vaše chutě a plánovat jejich vyrovnání s něčím zdravým .
5

méně cukru jíte, tím méně budete nutně potřebovat , ale bude zcela absťák jesurefire způsob, jak skončit lícem dolů do zmrzlinový pohár . Dopřejte simalý sladký zacházet jednou nebo dvakráttýdně , aby se vaše chutě na minimum a chuť na sladké závislosti na uzdě .