Jak zjistit, tělesného tuku Index

Body Mass Index , nebo BMI jeukazatelem tělesného tuku procentech hmotnosti a výšky . Index je levná metoda k určení, zda váš tělesný tuk vám dá riziko některých chorob . Procento tělesného tuku méně než 18,5 procent je považováno za podváhu , zatímco 18,5 - 24,9 je normální . Procento 25-29,9 procent se považuje za nadváhu aprocento 30 nebo vyšší je považována za obézní . Zatímcoindex funguje pro většinu lidí , může přeceňovat procento těla v těch se svalovou staví a podceňovat u těch, kteří ztratili svalovou hmotu , jakostarší . Pokyny dovolená 1

Přístup k Body Mass Index kalkulačka na národní Heart Lung and Blood Institute stránkách . Zvolte " Standardní " nebo " Metric " kartu .
2

Vyhledejte pole s označením "Vaše výška . " Zadejte výšku ve stopách a palcích , pokud používáte standardní nastavení nebo centimetrů , pokud používáte metrickou nastavení .
3

Vyhledejte pole s označením " Tvá hmotnost . " Zadejte svou váhu v librách , pokud používáte standardní nastavení nebo kilogramů , pokud používáte metrickou nastavení .
4

zvolte " Compute BMI " , které určuje procento tělesného tuku . Váš procento se zobrazí v poli označeném "Vaše BMI . " Vezměte na vědomí vašeho procenta . Porovnejte svůj podíl na rozsahu poskytovaných určit, zda jsou normální hmotnosti , nebo podváhu , nadváhu nebo jsou obézní .