Jak zhubnout bez s Baggy pleť

Získání nebo rychle ztrácí velké množství hmotnosti může někdy zanechá vaši pokožku , aniž by dostatek času , aby se přizpůsobily změně vašeho těla ve velikosti . Stejně jako basketbal , který ztratil svou vzduch ,kůže na osobu, která klesla hodně na váze se mohou uvolnit a volné . Přesto existujeřada kroků, kteréčlověk může mít , aby se zabránilo získávání volné kůže při hubnutí . Věci, které budete potřebovat
Nutriční terapeut ( volitelné )
Osobní trenér ( volitelné )
Tělové mléko
Zobrazit další instrukce
Ztráta hmotnosti
1

Než začnete zhubnout , zvažte konzultaci i osobního trenéra a dietologa , který vám pomůže vypracovat detaily vašeho hubnutí plánu . Postava a strava se liší od člověka k člověku , a to může být užitečné konzultovat s odborníkem , aby vám přizpůsobit váš plán do svého těla a své vlastní cíle .
2.

cvičení . Chcete-li se některé z malátný ve vaší kůži , jak si shodit měkká tuková tkáň , použijte kombinaci kardiovaskulárních cvičení spálit tuk a vzpírání , které vám pomohou budovat svalovou hmotu . Jakotuk zmizí , bude sval vyvinout na jeho místo , udržování kůže vyplněné .
3

Mějte jíst . Za účelem vybudování svalů při cvičení, musíte konzumovat velké množství kalorií . Pokud vaše tělo nemá dost , bude to i nadále ujídat vaše stávající tuku a svalů , což vede k volnější kůží .
4

jíst živiny - bohaté potraviny . Podívejte se na potraviny, které mají vysoký obsah libové bílkoviny , vitamíny , minerály a esenciální mastné kyseliny , ale s nízkým obsahem cukru , nasycených tuků a aditiv . To zlepší i vaši pokožku a vaše hmotnost . Podle DietingStop.com , potraviny s vysokým obsahem těchto "dobrých" mastných kyselin, patří avokádo , olivy , tučné ryby , ořechy , semena a za studena lisované oleje .
5

Pijte hodně vody , aby se pokožka hydratovaná . Staré " osm sklenic vodydenně " pravidlo pomůže nejen vaši pokožku , ale také pomůže flush systém toxinů .
6

pomalu ztratit váhu , takže vaše pokožka bude mít více času na přizpůsobit se změnám v tvaru vašeho těla . Podle zdravotnických služeb oddělení Kolumbijské univerzity , pokožka se stává méně pružná , tím déle drží svou nynější podobu . Takže , pokud jste obézní po dlouhou dobu a zhubnout rychle , budepokožka méně ochotni na jaře zpět do původního tvaru okamžitě . Nicméně, pokud budete hubnout postupně azměna tvaru dochází pomaleji ,pokožka bude mít více času , jak získat některé z těchto ztracené pružnosti , což je lepší držet se svého těla .
7

Udržujte vaše pleť zdravou a hydratovanou hydratační ji . Několik společností, aby kůže , tónování krémy , jejichž seznam je k dispozici v sekci Resources . Pamatujte si : při aplikaci krému , vždy třít nahoru na kůži , nikdy dolů , protože to bude trvat to

.