Jak stanovit zdravou tělesnou hmotnost

index tělesné hmotnosti , nebo BMI jejednoduchá metoda stanovení vaše zdravé rozsah hmotnosti . BMI používá výšky a váhy ke stanovení procenta tuku by měl člověk udržovat v těle . BMI 18,5 až 24,9 procent je považováno za normální . Udržování hmotnosti nad vaší zdravé rozsahu hmotnosti vás staví na vyšší riziko pro zdravotní stav , jako je diabetes hypertenze , 2. typu , onemocnění srdce , mrtvice a některých druhů rakoviny . Věci, které budete potřebovat klipart přístup k internetu
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Přístup Národní srdce , plíce a krev zavedou v " Body Mass Index Table . "

2

Vyhledejte "Normal" nadpis v horní části grafu . Všimněte si, že sloupce "normální" jsou nestínovaný zatímco " nadváhou " sloupcích bezprostředně vpravo jsou označeny šedě.
3

Vyhledejte " Výška " sloupec na levé straně grafu . Přejděte dolů a najít svou výšku v centimetrech . Zapište si první číslo v řádku pro vaší výšce .
4

přejít řádku pro svou výšku , aby si poslední číslo v rozsahu " Normální " . Napište toto číslo . Obě čísla jste napsali reprezentovat svou zdravou rozsah hmotnosti v kg . Vaše hmotnost by neměla klesnout pod první číslo , nebo vyšší než sekundu .