Jak se dělá můj pas Thinner

tenčí pas může zlepšit své sebevědomí a zcela změnit způsob, jakým se díváte na některé oblečení . Špatné stravovací návyky a nedostatek pohybu může způsobit hmotnost usadit se v břiše a zvýšit velikost vašeho pasu . Naštěstí je možné se zbavit váhu navíc v této oblasti vašeho těla . Uznávajíce příčinu extra váhu pomáhá , protože se eliminuje ze svého jídelníčku některé věci, které mohou způsobit nadýmání . Návod dovolená 1

cvičení pro snížení hmotnosti kolem pasu . Dostat se do fitness rutiny a to kardiovaskulární cvičení , jako je jogging, napájení procházky a aerobiku udržovat si zdravou váhu a čalounění žaludek
2

Definujte svaly v břiše . Přidat základní cvičení k urychlení vaše úsilí a dosáhnout tónovaný žaludek . Sit- ups , cvičení Pilates , jóga a latinské tance zahrnují pohyby k posílení svaly .
3

Jezte stravu bohatou na ovoce a zeleninu . Vláken v ovoci a zelenině snížit zácpa , která může bojovat nadýmání spojené s větším pasu . Snack o těchto zdravých výběry překonat hlad a chutě .
4

Vyberte si libové maso , nízkotučné potraviny a méně sacharidů . Snížení hmotnosti v pase s nízkým obsahem tuku maso výběrů , jako je losos a krocan . Jíst jednoduché sacharidy ( těstoviny , pečivo a rýže ), střídmě , aby se zabránilo uvedení na extra váhu .
5

Dejte si pozor na mléko a sycení . Mlékárna v mléčných výrobcích může způsobit nadýmání a větší břicho u lidí, kteří nemohou snadno strávit laktózu , asycení ze sody mohou také vyvolat nadýmání a plynu .
6

Odstraňte hmotnost vody ze žaludku . Příliš mnoho sodíku ve své stravě , a ne dost vody může zvýšit váš pas . Získejte menší obvod pasu upping příjem vody zvrátit zadržování tekutin . Vypijte asi 64 uncí vodydenně .