Jak se k léčbě obezity u dětí

Odborníci zřídka Doporučujeme hubnutí pro obézní děti . Místo toho ,cílem je obvykle zpomalit rychlost přibývání na váze nebo zastavit úplně . Pokud lékař Vašeho dítěte dělá Doporučujeme hubnutí , ona obvykle naznačují jen dva libra hubnutí za měsíc . Je důležité , aby se přijímání a podporuje dítěte bez ohledu na jeho hmotnosti , a zapojit celou rodinu zdravé , dlouhodobé změny životního stylu . Tím, že podporuje fyzickou aktivitu a pomáhá vašemu dítěti , aby odpovídající stravu , můžete mu pomoci dosáhnout a udržet si zdravou váhu . Pokyny dovolená 1

Podporovat vedení dítěte na váze, ale ne kritizovat své volby životního stylu . Je to přirozené, že vaše dítě bude citlivý na její vnímání těla a starosti , jak to obrázek dopady sociálních vztahů . Dejte jí najevo, milujete a přijímám ji , a dát pozitivní posilování pro zdravé volby .
2

Limit zapojení vašeho dítěte v sedavé činnosti . Dítě, které sedí v přední části televize , tráví hodiny s videohrami , nebo neustále surfuje na internetu není spalování mnoho kalorií , a je pravděpodobné, že bude bezhlavě svačiny .
3

Povzbuďte pohybové aktivity , které využívají různé svalové skupiny , aby se dítě potímálo a zvýšení jeho srdeční frekvenci trochu . Plavání , jízda na kole , běh a aerobní cvičení v posilování různých částí těla a zároveň poskytuje dobré kardiovaskulární cvičení . Dejte svému dítěti šanci vyzkoušet různé sportovní a fitness aktivity , aby viděli, co ho baví , a to ho tlačit k účasti na těch, které ho do rozpaků nebo ho nepříjemné .
4

Pomozte svému dítěti integrovat pravidelnou fyzickou aktivitu do svého denního rozvrhu . Střílejte po dobu nejméně 30 minut mírného cvičení každý den , a učí dovednosti, řízení času , takžedítě může být fyzicky aktivní , aniž by se čas na domácí úkoly nebo relaxaci . Naplánujte nějaké rodinné aktivity, které snoubí zábava s výkonem , a ukázat své dítě, jak moc zábavné to je účastnit se těchto činností spolu .
5

Zvolte zdravé potraviny pro jídla , a ujistěte se, že existuje spousta moudrých možnosti jsou k dispozici pro mimoškolní žvýkání občerstvení . Přineste vaše dítě spolu do obchodu s potravinami , ať vám napsat nákupní seznam a vybrat nějaké zajímavé zdravé recepty vařit společně . Pokud nechcete, aby vaše dítě jíst koblihy , nepřinášejí tucet z nich domů , aby ho svádět .
6

Nechtedítě , aby se její výběr potravin z některých pečlivě naplánovaných , zdravých jídel . Navrhněte menu, které je bohaté na celé obilí, ovoce a zeleniny , a ujistěte se, že existuje spousta nízkých nebo non - mléčné výrobky k dispozici .