Jak změřit tělesný tuk pomocí Tape Measure

tělesného tuku jemnožství dobré a špatné tuky na vašem těle . I když budete potřebovat určité množství tělesného tuku na izolaci těla , ukládání živin a udržení míru atraktivity , příliš mnoho tělesného tuku může způsobit vážné zdravotní a emocionální problémy . Ti s vysokým procentem tělesného tuku , jsou náchylnější k onemocnění srdce , selhání jater a dalších významných zdravotní problémy . S příliš mnoho tělesného tuku může také způsobit, že tělo cítit pomalu , což může vést k depresi . Můžete použít měřicí pásky pro výpočet tělesného tuku . To vám pomůže vytvořit a udržovat zdravý životní styl . Věci, které budete potřebovat
textilní páska opatření
Poznámkový blok
tužka
Vědecká kalkulačka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Změřte své přirozené velikosti pasu . Jedná se o oblast se nachází mezi žaludkem a boky . Umístěte konec metr nad vaší námořní obalusvinovací metr kolem pasu pro přesné měření . Poznamenejte si toto měření .
2

změřte nejširší části vašich boků . Boky jsou umístěny těsně pod žaludkem a nad stehny . Poznamenejte si toto měření .
3

Změřte stehno a lýtko vaší dominantní nohy ( noha , že jenejsilnější , obvykle odpovídá kterou rukou píšete ) . Tele o nohy je umístěn nad kotníkem a pod čéškou . Zaznamenejte těchto měření .
4

Změřte zápěstí vaší dominantní ruky . Poznamenejte si toto měření .
5

Změřte si krk a záznam tohoto měření .
6

použijte on-line tělesného tuku kalkulačka pro stanovení správné množství tělesného tuku . Můžete si také spočítat množství tělesného tuku pomocí tohoto vzorce : % tuku = ( 163,205 * log ( ( břicho ) + ( hip ) - ( krk ) ) ) - ( 97,684 * LOG ( výška ) ) -78,387

bude potřebujeme vědeckou kalkulačku pro tento výpočet provádět .