Jak se k přibírání na váze , když spíte

Během spánku ,tělo zpomaluje svůj metabolismus , což znamená, že mnohé tělesné funkce , jako je rozdělení potravin a využití kalorií , nefungují tak efektivně, jak to dělají , když jste vzhůru . Tak , to je možné k přibírání na váze , zatímco vy spíte . Nicméně ,hmotnost získáte při spánku , je ve formě čistého tělesného tuku . Kromě toho dosáhnout nějaké významné zvýšení tělesné hmotnosti tímto způsobem , musíte se zapojit do chování , které nemusí být nutně dobré pro vaše zdraví . Vždy je doporučeno , že byste se poradit se svým lékařem o rizicích pro své zdraví před zahájením jakoukoli hmotnosti kontrolním režimem . Návod dovolená 1

spánku méně . Pokud si nejste dostat tolik odpočinku , kolik potřebujete , klade důraz na vašem těle, která způsobuje , že se ukládání tuku efektivněji . Proto , i když spíte , vaše tělo se stále snaží dohnat a ukládat více tuku .
2

večeři těsně před spaním . Připravte si něco s vysokým obsahem sacharidů , protože to zvyšuje hladinu cukru v krvi rychle a způsobí, že vaše slinivka břišní k tvorbě většího množství inzulinu , který pomáhá vaše tělo k ukládání tuku . Přidání potraviny s vysokým obsahem tuku nebo s šťávy nebo sody s večeři se ujistěte, že máte dostatek dostupného tuku .
3

mít půlnoční občerstvení . Probuďte se do středu svého spícího plánu mít vysoce kalorické občerstvení . Nejenže to poskytne vašemu tělu kalorií , které přidávají vaší hmotnosti , ale to vás také zbavuje spánku .