Výhody schodiště Stepper fitness zařízení

základem jakéhokoliv zdravotního klubu nebo tělocvičně ,schodiště stepper patří mezi často používané prvky zařízení . Je snadné pochopit, proč . Protože většina z nás nemá přístup k prázdným vysokoškolský fotbalový stadion , ve kterém se běží nahoru a dolů po schodech ,schodiště stepper je opravdujediný způsob, jak vystoupit 80 schodůza minutu. Toto zařízení také buduje i srdce a nohy . Kardiovaskulární

schodů spálí kalorie a zlepšuje kardiovaskulární zdraví . Většina profesionálních i amatérských sportovců hit schody pro účely klimatizace . Ale na rozdíl od skutečných schody , schodiště krokování zařízení vám nabízí celou řadu možností, jak získat co nejvíce z vašeho tréninku . Některé mají monitory tepu upravit podle toho , co Cílem snažíte dosáhnout . Většina steppery mají nastavení naprogramovat potíže stiskněte dolů a rychlost , s níž se vylézt . Digitální displeje vám umožní sledovat, jak tvrdě pracujete

Stepmills - . Steppery s rotujícími schody - jsou velmi účinné, protože lépe napodobovat skutečné schodiště lezení . I na úrovni 10 20 , jeden spálí asi 13 kaloriíza minutu.
Svalnatý

rozdíl běh na běžeckém pásu , steppery nožní šlapal jsou nízké dopad a jednoduché na kolenou . Ale stejně jako běh , steppery vybudovat téměř všechny hlavní svaly na nohou , ale specificky zaměřit se na telata, hýždí a čtyřkolky . Tím, že se naklonil na kolejích , jeden také zlepšuje jejich hlavní síla .
Velikost

Na rozdíl od rotopedu ,stepper nevyžaduje mnoho prostoru . Některé mini - steppery vejde pod postel . Jiní mohou být zastrčený úhledně v rohu . Některé stepmills , na druhé straně , vyžaduje minimálně 10 metrů stropu prostoru .
Náklady

Ceny se pohybují v závislosti na pokročilosti si přejete ve vašem stroj . Některé základní steppery stojí 100 dolarů, zatímco více ty pokročilejší bude vám zpět kolem $ 2,000. Na spodním konci ,stepper patří mezi nejméně nákladné vybavení tělocvičny kusů k dispozici .
Varování

Začněte pomalu . I kdyžšlapal stepper je poměrně jednoduché , rotující stepmills jsoutrochu složitější . Podívejte se na své nohy , až se stanete spokojeni s tempem .