Co znamená řízení hmotnosti?

Řízení hmotnosti se týká procesu dosažení a udržení zdravé hmotnosti kombinací správné výživy, fyzické aktivity a návyků zdravého životního stylu. Jeho cílem je vyrovnat příjem a výdej energie, aby se zabránilo obezitě nebo stavům podváhy. Řízení hmotnosti zahrnuje rozvoj a udržování zdravých stravovacích návyků, zapojování se do pravidelné fyzické aktivity a osvojení chování, které podporuje zdravou váhu, jako je dostatečný spánek, zvládání stresu a všímavé stravování. Konečným cílem řízení hmotnosti je zlepšit celkové zdraví a pohodu udržováním hmotnosti ve zdravém rozmezí.