Složení těla a Dieta

S obezity na vzestupu , je to nikdy nebylo důležitější , aby se zájem o své zdraví . Pravidelné cvičení adobrá strava jsou velmi důležité pro udržení zdravého životního stylu , jako je znát své tělo složení procento . Definice

Tělesné složení jepoměr svalové hmoty tělesné tukové hmoty . Svalové hmoty se skládá z kostí , svalů a orgánů . Tuk hmotnost těla se skládá ze základní tuku a uložených tuků . Lidské tělo potřebuje určité tuky pracovat a udržovat tělesnou teplotu , ale když to má více tuku , než potřebuje , uloží jej .
Měření složení těla

bioelektrické impedance opatření pro analýzu složení těla na základě měření jak dlouho elektrický signál se projít mezi dvěma ručními elektrodami . Máte-li hodně uložených tuků , budesignál pohybovat pomaleji . Dospělí muži a ženy by měli mít procenta mezi 13. a 17. a 20. a 25. , resp .
Ovlivňuje stravy

Chcete-li získat nebo udržet ideální složení těla procento ,dobrá strava je zásadní . Musíte najít správnou rovnováhu mezi spotřebované kalorie a spálené . Pravidelné cvičení je důležité pro získání a udržení dobré množství; aerobní cvičení následuje silový trénink vám pomůže udržet ideální procenta .