Složení těla a Dieta
S obezity na vzestupu , je to nikdy nebylo důležitější , aby se zájem o své zdraví . Pravidelné cvičení adobrá strava jsou velmi důležité pro udržení zdravého životního stylu , jako je znát své tělo složení procento . Definice Tělesné složení jepoměr svalové hmoty tělesné tukové hmoty . Svalové hmoty se skládá z kostí , svalů a orgánů . Tuk hmotnost těla se skládá ze základní tuku a uložených tuků . Lidské tělo potřebuje určité tuky pracovat a udržovat tělesnou teplotu , ale když to má více tuku , než potřebuje , uloží jej .
Měření složení těla
bioelektrické impedance opatření pro analýzu složení těla na základě měření jak dlouho elektrický signál se projít mezi dvěma ručními elektrodami . Máte-li hodně uložených tuků , budesignál pohybovat pomaleji . Dospělí muži a ženy by měli mít procenta mezi 13. a 17. a 20. a 25. , resp .
Ovlivňuje stravy
Chcete-li získat nebo udržet ideální složení těla procento ,dobrá strava je zásadní . Musíte najít správnou rovnováhu mezi spotřebované kalorie a spálené . Pravidelné cvičení je důležité pro získání a udržení dobré množství ; aerobní cvičení následuje silový trénink vám pomůže udržet ideální procenta .
Další článek:Jak zhubnoutŽaludeční
Předchozí článek:Význam pitné vody , jak zhubnout
Weight Control
- Jak pracovat s kalorií hodinky
- Jak pít kávu ztrácet vodu Hmotnost
- Jak budovat svalovou hmotu S Bowflex
- Pranayama ke zvýšení metabolismu
- Dieta Tipy k přibírání na váze
- Jak používat Body Mass Index Graf ( BMI ) , jak vydělat nízkých a vysokých hubnutí cílů
- Jak jíst čokoládu bez přibývání na váze
- Jak mohu efektivně zhubnout ?