Jak vypočítat BMI pomocí výšky a váhy
BMI je zkratka pro Body Mass Index . Je toměření výšky a hmotnosti pro výpočet , kolik tělesného tuku máte . Muži , ženy a děti mohou využít BMI posoudit ideální váhu . Cílem je mít BMI mezi 18,5 a 24.9 . I když jedobré měření pro širokou veřejnost , že nebere v úvahu vaší fyzické kondice . Je možné, žefyzicky fit osoba ( kulturista nebo atlet ), může mít BMI , který ho staví do kategorie nadváhy . Pokyny dovolená 1
Změřte svůj stávající výšku . Musíte mít přesné výšky ve stopách a palcích . Pokud používáte kalkulačku BMI jako jeden našel v Národním Heart Lung a webové stránky Blood Institute , měli byste jednoduše připojit do vaší výšce do kalkulátoru . Pokud používáte tabulky BMI , měli byste najít svou výšku v centimetrech po celé levé straně tabulky . Pro ruční výpočty , převést výšku palců . Pět stop osoba je 60 cm vysoký .
2
Važte . Chcete-li získat přesnou váhu , použijte stupnici , která byla nedávno kalibrován . Sundejte si boty a nenosí těžké oblečení . Získejte vážil v ordinaci lékaře objektivní stranou pro přesnost , pokud byste chtěli . Váš přesná hmotnost v librách lze zadat do kalkulátoru BMI , nebo se nachází v horní části tabulky BMI . Pro ruční výpočty , vím, vaše hmotnost v librách .
3
Spočítejte si BMI . Můžete zadat výšku a váhu do kalkulátoru BMI dostat BMI " číslo ". Můžete také použít tabulku BMI ( http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/bmi_tbl.htm ) . Chcete-li používat tabulku , najít svou výšku v palcích na levé straně stolu ( svislá osa ) a vaší hmotnosti v kg na protější straně stolu ( vodorovná osa ) . Postupujte podle místa, kde se protínají dvě čísla na stůl a dívat se na vrcholu ve vaší odpovídající počtu BMI .
Pro výpočet BMI ručně , vezměte si váhu v librách a vynásobte 703 . Nyní se , že odpověď a technologiích podle vaší výšky ( palce ) . Vezměte si, že odpověď a dělení výšky ( palce) opět na konečné číslo . Například ,osoba, která je 165 liber a je pět stop a sedm palců vysoký by vynásobte 165 od 703 dostat 115.995 . Pak rozdělit tento celkový počet o 67 , aby se 1,731.2686 . Pak rozdělit tuto odpověď o 67 opět dostat 25,8 . BMI by bylo asi 26. .
4
Porovnejte své číslo BMI do navrhovaných rozsahů . Podle Národní srdce plíce a krev zavedou , BMI nižší než 18,5 je považována za příliš nízkéhmotnosti . BMI mezi rozmezí 18,5-24,9 je považováno zanormální hmotnosti. BMI 25,9 - 29,9 je obézní , zatímcoBMI větší než 30 je považováno za obézní .
5
Pochopit, co je váš výpočet BMI znamená . Čím vyššíBMI , tím větší riziko otázek souvisejících s hmotností , jako je cukrovka nebo vysoký krevní tlak . Snížení množství tělesného tuku, můžete provést prostřednictvím cvičení a diety se doporučuje . Nicméně, pokud budete pracovat po celou dobu a vyvinuli značnou svalovou hmotu , toto číslo BMI může být poněkud zavádějící .
