Jak mohu utáhněte kůži na břiše , jestli jsem ztratil hodně na váze ?

Ztráta velké množství váhy jeúspěch být hrdí . To trvá vůle držet se diety a cvičebního plánu dost dlouho, aby opravdu něco změnit . Bohužel , ztratil hodně na váze , a to zejména v krátké době , může zanechat pokožku volné a ochablé . Nejlepší způsob, jak se vyhnout volné kůže na břiše je zhubnout pomalu a pravidelně cvičit . Pokud navíc kůže jenevzhledný problém po vašem hubnutí , existují způsoby, jak pomoci dotáhnout to - ale to může trvat až jeden rok obnovit pružnost . Možná budete muset plastickou operaci , aby se vzhled , který chcete , pokud jste vážně visící kůže . Věci, které budete potřebovat
vody
Lean bílkovin
kůže zpřísnění krém
Suchý štětec
Salt drhnout
Zobrazit další instrukce
1

Jíte strava s vysokým obsahem libové bílkoviny a nízký obsah tuku . Pít osm sklenic vodydenně , aby se zabránilo dehydrataci . To umožňuje vaše svaly lépe reagovat na silový trénink .
2

Cvičení vybudovat svaly , které vám pomohou vyplnit v prostoru pod kůži . Silový trénink , jako je vzpírání a strojů odporu zvýší svalový růst a pomáhá redukovat výskyt volné kůže .
3

Pokračovat dělat aerobní cvičení alespoň třikráttýdně . Běh, rychlá chůze , plavání , aerobiku nebo tance jsou skvělé způsoby, jak ztratit tuk a pomoci tón vaše svaly a kůži .
4

Aplikujte kožní utahování krémy na vaše břicho a problémová místa . I když to nemůže dělat zázraky , které napomáhají obnově kolagenu a elastinu tvorbu , což vede k těsnější kůži .
5

oloupat kůži každý den , aby pomohla zlepšit krevní oběh . Mnutí pokožky suchým štětcem nebo sůl peeling do sprchy odstraňuje odumřelé kožní buňky a zlepšuje krevní oběh .