Jak Drop 2 Pas rozměry

Menší pas může zlepšit celou postavu . Mnoho šaty jsou postaveny s ideální postavou v mysli , který je založen na urostlý pasu . Co představujevelikost pasu se značně liší na základě styl oblečení a výrobce , ale klesá jenněkolik centimetrů bude mít Stěhujete se do tabulky velikostí a montáž do oblečení lépe . Zaměření na palcích jechytrý cílem nejen kvůli menší velikosti oblečení a štíhlé postavy , ale proto, že velikost pasu jedobrým ukazatelem zdraví . Pokyny dovolená 1

Pijte hodně vody . Hmotnost vody se často přidává centimetrů do pasu , anejlepší způsob, jak se zbavit nadváhy vody je u pitné vody . Denní doporučení je 8 šálků nebo 64 oz . Pitná voda bude také pomáhat při hubnutí tím, že budete cítit plná .
2

spálit přebytečný tuk pomocí cvičení . Odolnost cvičení jako vzpírání se zvýší váš metabolismus a spálit více tuku po celém těle . I když to není možné, na místě vlak a ztratit tuk pouze z oblastí , které chcete , přebytečný tuk je často uložen v břiše , takže spalování přebytečný tuk bude rozdíl v této problémové oblasti .
3

Cílová váš pas a cvičení , které fungují vaše jádro . Zatímco základní cvičení, jako ty, které tvoří dobrý Pilátovu cvičení nebude tát tuk kolem pasu , pomohou vytvořit štíhlejší vzhled jak ztratit tuk tím, tvarování a definování vaše břišní svaly . Sit - ups a drtí se podobně podporovat definici .
4

Snižte celkový příjem kalorií . Bez ohledu na to , jak moc cvičíte , pokud jíte příliš mnoho , můžete stále přibývat na váze . Chcete-li zjistit , kolik kalorií byste měli jíst , zjistit celkový počet kalorií, vaše tělo spaluje v den použití metabolické kalkulátor sazeb. Odečíst mezi 500 a 1000 kalorií z tohoto počtu pro bezpečné týdenní úbytek hmotnosti 1-2 kg.
5

Vyhýbejte se potravinám, které způsobují nadýmání . Největším viníkem je sůl , takže sledovat, jak moc jste posypeme na jídlo , a zkontrolujte nutriční informace o vašich potravin, ujistěte se, že zůstane pod 2300 miligramů sodíku na den . Sycené nápoje a některé potraviny , jako jsou fazole , brokolice a chřestem může také způsobit nadýmání .
6

Investujte do korzetu nebo tvar opotřebení . Tyto omezující oděvy mohou štíhlý pas až 4 cm. Nejsou určeny k nošení na více než 8 hodin , ale pro speciální večer , to samo o sobě může ořezávat vaše pasu dolů na požadovanou velikost .