Soutěže Nápady pro Jak se zbavit kil rozumně na Nový rok

Nový rok je obvykledoba, kdy lidé v plánu se dostat zpět do formy . To je jeden z nejpopulárnějších usneseních Nový rok . Pro mnohé to znamená, že ztratí pár kilo . Pokud se vy a vaši přátelé nebo spolupracovníci se rozhodli mít soutěž , dát dostatek času v soutěži , jak zhubnout bezpečně a zdravě . Individuální Hubnutí
Použijte stejnou váhu , když soutěžící váží , takže tam není žádný rozpor .

Toto je nejjednodušší soutěž . Každý jedinec váží každý týden . Osoba, která ztrácínejvíce v jakýchkoliv časový rámec povolena ( šest měsíců jsouefektivní doba ) , vyhrává . Soutěžící mohou vytvořit banku tím, že v $ 5 20 $ . Vítězem se nakonec dostane celý bank . Aby to bylo spravedlivé , použijte stejné měřítko pro všechny od začátku až do konce .
Pair Challenge
Konkurenční boj v párech může být více motivující pro některé než konkurenční sám .

týmy mohou soutěžit v párech po dvou . Pár týmů rovnoměrně na stejné hmotnosti , aby se ztratil na tým . Pokud jespolečný cíl - například , každý chce ztratit 20 liber - stanovila cíl týmu do 40 kg. První tým, který dosáhne na 40 liber branky vítězství . Neexistuje žádný časový limit na tento jeden .
Walking Challenge
Krokoměry jsouskvělý nápad pro lidi, kteří nemusí nutně chtěli jít do posilovny .

To může být provedeno individuálně , ve dvojicích nebo týmech . Každý člověk má krokoměr . To může být provedeno jednou týdně nebo měsíčně . Oba týmy s největším počtem kroků na jejich krokoměr vyhraje tento týden nebo měsíc .
Běh nebo cyklistika Challenge
Cykloturistika jeskvělý způsob, jak dostat kardio v na soutěži .

To může být rovněž provedeno individuálně , ve dvojicích nebo ve skupinách . Osoba nebo tým s nejvíce najetých kilometrů dosáhl v týdnu , nebo jiný soubor množství času , vyhrává . Neexistuje žádný skutečný způsob, jak přesně změřit tenhle , tak soutěžit s lidmi, kterým důvěřujete .