Vitamíny které vám pomohou zhubnout

Vitamíny jsou nejen důležité, ale nezbytné pro vaše tělo , aby se odrazil onemocnění a žít zdravý život . Kromě toho , kombinující ty správné vitamíny ve stravě také pomůže k podpoře hubnutí při péči o vaše tělo přirozeně . Vitamíny B -komplex , vitamin C a vitamin E mají všechny základní složky , které pomáhají vaše tělo spálit tuk , oheň váš metabolismus a udržet si ideální váhu . Vitamíny B

vitaminy B - komplexu jsou nezbytné pro vaše tělo , aby bylo možné vyrábět energii a zpracovat metabolismus . Vitaminy B - komplexu poskytuje energii, protože jsou rozpustné ve vodě a přeměnit sacharidy na glukózu . Pro hubnutí , všechny formy vitamínu B by měl být užíván společně . Patří mezi ně vitamín B2, B3, B5 , B6 , inosotil a cholin . Cholin a inosotil jsoudůležitou součástí vitamínů B - komplexu a jak pomáhat při metabolismu tuků . Dobrým zdrojem celého vitamínů B - komplexu jsou ryby , vejce , citrusové plody , sýr , ovesná mouka , losos , krůta , tuňák , listová zelenina a játra .
Vitamin C

Podle výživových vědci z Arizona State University , vitamin C amnožství požití koreluje přímo s tělem je zdrojem energie a jeho schopnost spálit tuk . Vitamin C ve formě čerstvých citrusových plodů se nedoporučuje, protože se může ztráta hmotnosti o něco jednodušší . Pro adekvátní množství vitamínu C , spotřebovat alespoň 60 mg denně . Pomeranče jsouvynikající volbou , protože balení 70 mg vitaminu C v jedné porci . Střídavě sesklo celé oranžové nebo hroznové šťávy splňují každodenní požadavky , stejně .
Vitamin E

Vitamin E má mnoho pozitivních účinků , mezi nimi prevence onemocnění srdce aschopnost v boji proti volným radikálům v těle . Vitamin E také pomáhá při hubnutí a regulaci hmotnosti , neboť zvyšuje citlivost na inzulín a pomáhá se zlepšit svalový tonus a obratnost . Rozpustný v tuku , vitamin E jeantioxidant , který se užívá standardní dávky 400 mg . Kromě formě tablet , výborným zdrojem vitamínu E jsou ořechy , semena , arašídové máslo , špenát , listy tuřínu a ready- to- jíst snídaňové cereálie .