Plavky tělo Diety

příchod léta znamená jednu důležitou věc : plavky sezónu . Dostat se do tvaru , aby se vešly do vašeho bikinách , nebo se podívat tónovaný a zdravé, je důležité pro mnoho lidí , kteří mohou být rozpačitý , nebo nešťastný o tom, jak v současné době vypadají . Dieta , jak dostat své ideální plavky tělo jeefektivní způsob, jak zpevnit ochablé zóny nebo ztratit liber celkově . Jezte - Clean Diety

Jíst čisté znamená jíst vše - přírodní potraviny pro fitness a zdravotníků a stoupenci podobně . Tyto potraviny se skládají z libové maso , jako je kuřecí nebo lososa; Celý komplex zrno sacharidy , jako je hnědá rýže; zdravé tuky, jako arašídové máslo a avokádem; a spousta zeleniny a ovoce . Je důležité nejíst zpracované nebo chemicky rozšířené potravin a aby zůstali daleko od umělých cukrů , zatímco na tuto dietu . Tvůrce Jíte - Clean stravy , Tosca Reno , trvá na tom, že když na dietu " vaše tělo bude reagovat zhubnout , pokud potřebujete ztratit , udržení zdravé hmotnosti , jestli je to , kde jste , a přibírání na váze , pokud jste příliš hubená . "
low-carb diety

Low - carb diety jsou přesně to, co zní jako : jíst nízké množství sacharidů . To často znamená jíst převážně libové maso a high - protein potravin . Low - carb diety obvykle znamená, že budete dodržovat na příjem sacharidů poměru méně než 50 % na 60 % . Vzhledem k tomu, sacharidy slouží jako vaše tělo dobře - použité zdroje paliva , jíst low- carb stravy způsobí, že vaše tělo využít a spálit prostřednictvím vlastních tukových zásob, jako jsou energie , což vám umožní zhubnout .

Detoxikace Diety

Detox diety jsou krátkodobé diety , které eliminují většinu makro a mikronutrientů ze svého jídelníčku očistit vaše tělo od škodlivých toxinů . Existují různé úrovně intenzity pro detox diety . Některé vyžadují pouze ti , aby se bylinné pilulky pomoci eliminovat toxiny a jiné vyžadují , abyste konzumovat nic jiného, ​​než limonády a kajenský pepř v procesu detox . Zatímco detoxikační diety vám pomůže shodit kila velmi rychle , liber pustíte se skládají převážně z hmotnosti vody, a bude opět rychle, jakmilenormální jíst vzor je obnovena . Detoxikační diety jsou rovněž nejsou bezpečné pro dlouhodobé užívání , protože neumožňují konzumovat některé z vitamínů , minerálů a živin, které vaše tělo potřebuje fungovat .
Calorie - Počítání Diety

počítání kalorií vyžaduje , že budete jíst jen určité množství kalorií za den , jak zhubnout . Toto číslo je pro každého jednotlivce . Zatímco tam jsou on-line kalkulačky , můžete použít k určení celkového počtu kalorií , který je pro vás to pravé ,přesnější údaj může být stanovena , pokud byste se poradit s lékařem nebo registrovaného dietologa . Chcete-li ztratit kila , musíte ztratit 3500 kalorií . Proto, aby se ztratit kilaza týden , měli byste snížit 500 kalorií ze svého jídelníčku každý den . Další koncepce na paměti, o počítání kalorií , je, že jde o to, aby kalorií ve srovnání kalorií ven . Máte-li spálit více kalorií, než spotřebují , budete hubnout .