Detox Diety na Postupujte

Detoxikační diety se zaměřují na eliminaci toxinů a nečistot z těla . Stejně jako podpora hubnutí , detoxes za cíl očistit tělo , odstranění novodobé znečišťujících látek , chemických látek a pesticidů , které existují v některých potravinách a léky . Není-li zdůraznit,játra - enzymy v játrech mohou být kontrolovány s cílem ověřit - to není nutné provést detoxikační plán . Kapalinou pouze Diety

Detoxikační diety by neměla být prováděna u těhotných žen , dospívajících , dětí nebo osob s zdravotním stavu . Detoxes jsou nízké plány kalorií , které omezují určité skupiny potravin . Poraďte se s lékařem je třeba hledat před zahájením jakékoli detoxikační dietu . Mnoho detoxikační plány zapojit pouze pití tekutin . Master Cleanse nebo limonáda dieta znamená pít směs javorového sirupu , vody , citrónové šťávy a kajenský pepř až 10 dní detox . Martha je Vineyard detoxikační plán - také známý jako 21 liber za 21 dní - jetři týdny " MasterFast , " kdyDieter spotřebuje šťávy , polévky a proteinové koktejly , spolu s vodou a doplňky

raw Food Diety

Další detoxes jsou založeny na spotřebě čerstvého ovoce a zeleniny , ke spotřebě za syrova , spolu s ořechy , semena , obiloviny, vařená vejce a libové proteiny . Příklady zahrnují 3 -denní Fruit Flush Dieta a syrové strava . Játra čistící dieta se zaměřuje na detoxikaci jater a zahrnuje čištění jater kapsle jako součást detox . Fast Track Detox Dieta je navržen tak, aby zvýšení metabolismu a čistí játra a tlusté střevo . " Zázrak šťáva " z neslazené brusinkové , pomerančový džus , skořice, zázvor, muškátový oříšek a stevia je spotřebována vedle jedení " játra - milující " a " tlusté střevo - milující " potravin , jako je květák , jablka , brokolice , mrkev , jahody a listová zelenina .

jemnější Detox diety

detoxikační diety mohou být méně omezující ,příkladem je Dr. Joshi je celostní Detox , který uvádí spotřebu lepku bez chleba . Nicméně, tento plán vynechá mléčné výrobky , a když následuje za několik týdnů , může vést k nedostatku živin . Mírnější forma detoxikace zahrnuje odstranění kofeinu , alkoholu , nasycených tuků , cukru a zpracované potraviny a nadměrné konzumaci bílkovin , tak , že zdravá strava je zachován , který v sobě spojuje všechny skupiny potravin a neohrožuje na nutriční hodnotu .


Výhody a nevýhody

detoxikace přednosti patří hubnutí a smysl pro čištění těla . Nicméně , vědecká fakta o zdravotních výhodách detox stravy musí být ještě stanoveny . Nevýhody prochází omezující nízkokalorické diety na několik dní patří únava , nevolnost , dehydratace , bolesti hlavy , nedostatek živin a oslabený imunitní systém . Mezi doplňky a přísady pro detox plány mohou být drahé . Pokračování dřívější stravovací návyky po ukončení diety může vést k přibývání na váze a yo - yo diety , které mohou poškodit váš metabolismus . Existují důkazy, které naznačují, že u některých skupin pacientů opakovat a extrémní pád diety způsobuje srdeční stresu a poškozuje srdce .