Seznam Thermogenic Ovoce &Zelenina

Thermogenic , nebo teplo generující potraviny se sníženým obsahem kalorií , ale vyžaduje značnou energii na trávení , a tím zvýšit váš metabolismus po jejich jíst . Vzhledem k tomu,vyšší metabolismus spaluje více energie , může termogenní potraviny pomoci při ztrátě hmotnosti a mohou být začleněny do mnoha dietní plány . Kalorií pocházet z tuků , bílkovin a sacharidů . Tuky jsou nejméně termogenní potraviny a bílkoviny jsounejvíce . Některé sacharidy - jako ovoce a zeleniny - jsou mírně termogenní . Brokolice

Brokolice jenízkokalorické zeleniny , která je plná vápníku a vlákniny . Vlákniny v brokolici vyžaduje energii na trávení; Nicméně, to má malou kalorickou hodnotu . Jezte brokolice syrové nebo hýbat-se smaží a rendlíky .
Grapefruit

nízký obsah kalorií ,grapefruit je jedním z přírodních většiny termogenní ovoce . Na rozdíl od některých jiných druhů ovoce , grapefruit má přirozeně nízký obsah cukru , a mohou pomoci v doslova rozpouštění tuků a cholesterolu v krvi.

Cayenne a ostatní Hot Peppers

Hot Peppers mají přírodní horký koření , které produkuje tepelně účinky v těle , a tím zvyšovat metabolismus . Jako diet , které doporučují skořice a další koření právě z tohoto důvodu , bude feferonky také kopat váš metabolismus do akce .
Jablka

Jablka jsou málo kalorií a přírodních cukrů , s velkou dávkou vláken v každé porci . Obakůže a maso jablko nápovědy čistítrávicí systém a spálit kalorie dělat tak . Čistý jablečný může být nahrazena celá jablka
Zelí

jedůvod, proč zelí může způsobit střevní plyn - . Klade trávicí systém pracovat . Lidé, kteří jedí zelí pravidelně mají nižší výskyt rakoviny tlustého střeva než ostatní . Můžete jíst zelí dušené nebo syrové v salátech nebo zelným salátem .
Celer

prastarý strava jádro , celer je velmi nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny . Ve skutečnosti , celer vyžaduje více energie na trávení a absorpci , než poskytuje tělo . Tak , to jeperfektní jídlo pro ty, kteří na termogenní dietu .
Citrony

jako grapefruity ,citrony kyselina v pomáhá nastartovat metabolismus . Citrony jsou přirozeně nízký obsah kalorií a poskytují spoustu vitamínu C. Mačkání citronovou šťávu do vody a jiné nápoje může býtjednodušší způsob, jak konzumovat ovoce , než jen to jíst .