Jak vypočítat míru ztráty

Poté, co jste začali držet dietu dobrý způsob, jak měřit svůj úspěch je pro výpočet míry ztráty . To je , jak velkou váhu ztratíte nad danou dobu , arychlost je obyčejně vypočítá liber denně nebo týdně . Je normální, že míra ztráty se snížení v průběhu diety , protože itělo ztrácí váhu spotřebovává méně energie, provádět stejné úkoly . Snadné matematický vzorec vám pomůže vypočítat rychlost hubnutí . Věci, které budete potřebovat
Měřítko
Kalkulačka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Važte se na začátku svého jídelníčku a zaznamenat výsledek . Dobrý čas je první věc, kterou ráno dříve, než jste přibrala z potravy a příjmu tekutin .
2

Važte se po dvou týdnech a zaznamenejte výsledky . Zkuste si vážit sami sebe v dopoledních hodinách .
3

Odečíst svou váhu po dvou týdnech od své původní hmotnosti . To je , jak velkou váhu jste ztratili .
4

Rozdělte svou váhu ztratila o 2 týdny výpočet týdenní kurz ztráty . Například , pokud jste ztratil 7 liber , 7 děleno 2 vám dává rychlost ztráty 3,5 liber za týden .
5

Rozdělte svou váhu ztratila o 14 dní vypočítat váš denní rychlost ztráty . Například 7 liber ztracené děleno 14 dnů vám dává rychlost ztráty 0,5 liber za den .