Jak vypálit 100 kalorií Fast

zdravý životní styl zahrnuje sledovat to, co jíte , a prochází cvičením . Nicméně ,shon každodenního života, může vás někdy opustit , aniž by čas potřebný k provedení výkonu , které potřebujete k udržení , že zdravý životní styl . Pokud sledujete svou váhu , nebo jen chcete propašovat v rychlém cvičení spalovat kalorie od útlého overindulgence , existují jednoduché způsoby, jak spálit 100 kalorií za pouhých 10 minut . Pokyny
1

Proveďte 15 minut pevného cvičení . Například spustit míli kolem vašeho okolí nebo na běžícím pásu . Další rychlé cvičení , jako je například 150 žaludku drtí , 100 push-up nebo 10 minut švihadlo bude také stačit .
2

Vyčistěte svůj domov . Vedení obložení a uklízení vašeho domova můžete snadno jít ruku v ruce . V té době , že to bude trvat vás obléknout a řídit do posilovny , můžete si osvěžili váš obytný prostor a spálili nějaké kalorie . Například , 30 minut zametání podlahy vašeho domu , můžete snadno spálit 100 kalorií .
3

Provádíme terénní úpravy domácí práce , jako je hrabání listí po dobu 20 minut , sekání trávníku na 15. minut nebo čištění okapového žlabu 16 minut . Opět platí, že se jedná o skvělý způsob, jak spálit kalorie a zároveň získat další potřebné úkoly hotové .
4

Cook večeře pro váš nebo přáteli . Jakmile se to dělá , slouží to . Poté, co každého z nás po jídle , postarat se ouklidit na vlastní pěst . V době, kdy to trvalo vám vařit , sloužit a čistý , budete mít spálil 100 kalorií . Mějte na večeři světlo nelze vrátit zpět pokrok .
5

Pít ledové vody po celý den . Popíjení ledovou vodu udrží nejen hydratuje a čistí váš systém; to může dokonce pomůže spálit kalorie . Ice studené vody může pomoci špice váš metabolismus a pomůže vám spálit ty kalorie ještě rychleji .