Jak používat rýžového mléka na hubnutí

Rýže mléko je vyroben z hnědé rýže škrobu a hnědé rýže sirup . Neobsahuje živočišné produkty , které kravské mléko dělá , a jepopulární volbou pro ty, kteří žijí bez laktózy nebo veganskou životní styl . Rýže mléko má nízký obsah tuku a kalorií , a podle Daily Mail , má 5,6 g tuku a 278 kalorií na půl litru , ve srovnání s 22 g tuku a 370 kalorií ve stejném množství plnotučného kravského mléka . Jesnížení kalorií nezbytné k usnadnění hubnutí asnadný způsob, jak snížit množství tuku a kalorií příjmu za den je nahradit rýže mléko pro celý kravského mléka . Věci, které budete potřebovat
Rice mléka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vyberte non - ochucené rýže mléko začne začlenit do svého jídelníčku . Vyhněte se ochucená verze , jako je vanilka , neboť mívají přidaná sladidla . Rozhodnout se pro verze obohacené vápníkem a vitaminy D a A.
2

Vyměňte plnotučné mléko , které běžně používáte v receptech a nápojů se stejným množstvím rýžové mléko . Například , používat rýže mléko v ranní kávu nebo obilovin .
3

Konzumujte rýžové mléko jako nápoj stejně . Použijte jej nahradit brýle kravského mléka , soda a džusy dále snížit množství kalorií a tuku , které spotřebovávají v průběhu dne .
4

Zvažte dezerty rýžového mléka na bázi . Rýže mléko zmrzlina je k dispozici v mnoha obchodech , a můžete také použít rýžové mléko místo plnotučného kravského mléka v mnoha dezert recepty na pečení pamlsek , který je nižší obsah kalorií a tuku .