Jak měřit své tělo pro palce Lost Hmotnost

Stojící na stupnici není vždydobré znamení hubnutí . Máte-li začlenit silový trénink do vašeho cvičením , je zdešance, že může přibírání na váze . Silový trénink pomáhá spalovat tuky tím, že zvýší váš klidový metabolismus a buduje svalovou tkáň . Svalová tkáň zabírá méně místa než tuk , ale váží více , takže vaše tělo bude vypadat štíhlejší . Můžete sledovat centimetrů ztratili tím, že vaše tělo měření . Věci, které budete potřebovat
Měřicí páska
String
Papír
Pencil
Zobrazit další instrukce
Měření vaše tělo
1

svléknout se vaše prádlo před přijetím vaše měření . Chcete-li získat přesné údaje o ztracených centimetrů , musíte nosit stejné oblečení pokaždé, když se vaše měření nebo nosit jen spodní prádlo . Použijte stejný měřicí páska při každém měření sami .
2

Najděte si svůj přirozený pas . Chcete-li najít své přirozené pas , dýchat normálně a kravatu kousek provázku kolem pasu , takže není žádný prostor mezi řetězci a kůži . Ohnout své tělo na levé a pravé straně . Místo, kdeřetězec končí až je vaše přírodní pas amísto, kde byste měli měřit .
3

Místo krejčovským metrem přes řetězec a sledovat ji kolem pasu . Poznamenejte si datum , čas a palce na kus papíru .
4

Vezměte vaše hip měření . Nastavte měřicí pásku nad vaší stydké kosti a vzít to z nejširší část vašeho levého boku přes střední části hýždí k nejširší části pravé kyčle . Zaznamenejte centimetrů .
5

Nahrajte si svou měření stehna . Umístěte měřicí pásky kolem obvodu největší část stehna a zaznamenávat centimetrů .
6

Vezměte vaše měření hrudníku . Zabalte krejčovským metrem tak vysoko, jak je to možné kolem hrudníku . Jděte pod podpaží a přes nejplnější část prsou . Zaznamenejte palců . Ženy , které ztrácejí tuku se může zmenšit na velikost prsou , protože prsa tkáň se skládá z tuku . Muži , který hmotnost vlaku mohou vidět nárůst velikosti hrudníku .
7

Počkat dva týdny, pak se vaše měření znovu . Odečíst nové měření ze starých měření , aby se vaše palce ztratil na plochu . Přidat tyto palců dohromady , aby se vaše celkové centimetrů ztratili . Vyčkejte jeden měsíc více drastický rozdíl v palcích .