Náhrada jídla Dietní nápoje

náhradní jídlo pití vám může pomoci zhubnout , protože vyměnit normální , vysoce kalorické pokrmy s nižší obsah kalorií a tuku . Obvykle jsou tyto nápoje nahradit jednu nebo dvě jídla za den; vaše třetí jídlo by mělo býtzdravé a část řízené . Desítky výrobců , aby nápoje, které přicházejí do regálu stabilní , ready-to -drink plechovky nebo lahve , chlazené lahve nebo prášky , které mají být smíchány s vodou nebo odtučněného mléka . Lékařsky předepsané

Lékaři někdy předepisují jídlo náhradní nápoje pro extrémně obézní lidi přimět rychlé hubnutí . Ty obvykle za následek velmi nízký příjem kalorií mezi 500 a 800 kalorií za den . Optifast a HMR jsou příklady těchto typů jídel náhradních produktů . Pacient bude postupně převeden na celé potravin po stanovené lhůtě z tekutých pouze jídla . Vzhledem k tomu, velmi nízkokalorické diety představují významná rizika , jako je vývoj žlučových kamenů nebo ledvinových kamenů , zánětu jater , nevolnost , snížená imunitní reakce , ztráta svalové hmoty , zácpa a bolesti hlavy , které se musí dodržovat pouze pod vedením lékaře .

Over- the- Counter

Četné over-the -counter náhradní jídlo nápoje jsou k dispozici . Slimfast , Atkins a dokonce i obilné společnosti jako Kelloggs nabízejí tyto nápoje , které obsahují asi 200 kalorií každý a jsou obohacené vitamíny a minerály . Plán, který vyžaduje, aby mezi dvěma a pěti nahrazení jídla pije denně a rozšířit je jen s jedním zdravé , nízkokalorické jídlo je snadné sledovat . Nicméně, to nedělá nic , aby vás učili o správném způsobu, jak jíst a budete pravděpodobně zažítznovu hmotnosti , když se vrátíte do normální stravovací návyky .
Protein Chvění

Kromě standardních over-the -counter náhradní jídlo pití , tam jsou také pre- balené proteinové koktejly a prášky široce dostupné . Dalo by se najít tyto v posilovně nebo v obchodě doplněk . Ty nabízejí mezi 15 a 42 gramy bílkovin na pití a tvrdí, že vám pomohou rozpustit tuk a budovat svalové hmoty . Při použití těchto neboť ne všechny jsou navrženy jako " dietní ", nápojů a může obsahovat významné kalorií buďte opatrní . Při výběru proteinový koktejl místo plné jídla vám může pomoci přijmout méně kalorií celkově , to vám brání získat všechny makro a mikro živin přítomných v celých potravin . Chcete-li spálit tuk a získat svalů , musíte také brát v méně kalorií, než spálíte za den a pracovat s odporem . Na koktejly nemůže dělat tuto práci za vás .