Jak zhubnout s Crohnovou stravy

Crohnova choroba způsobuje zánět sliznice trávicího traktu . Je to bolestivé , a vede k těžké bolesti břicha , průjem a podvýživy . Crohnova choroba se považujezánětlivé onemocnění střev . Zánět v důsledku Crohnovy choroby může být vysilující . Jedním z běžných vedlejších účinků Crohnovy choroby je ztráta hmotnosti . Je možné zhubnout , pokud máte Crohnovu chorobu . Zásadní věc je jíst výživnou stravu . Pokyny dovolená 1

jíst nízkotučné potraviny . Crohnova choroba je obtížné trávení tuků . Mastné potraviny mohou vést k těžkým průjmem . S vysokým obsahem tuků potraviny obsahují značné kalorií , což nepřispívá k hubnutí . Mayo Clinic doporučuje nechcete jíst smažené potraviny , máslo a smetanové omáčky .
2

Počet kalorií . Aby se ztratí jedna libra , musíte snížit příjem kalorií o 3500 . Použijte nástroj, jako je Sparkpeople.com sledovat kalorií .
3

Jezte malé porce po celý den . To je jednodušší na trávicí systém . Patří zelenina a ovoce v občerstvení a jídla , protože jsou málo kalorií . Špenát , brokolice , jablka a banány jsou všechny možnosti .
4

Zvýšit příjem vlákniny . Pro některé lidi , vlákno může zhoršit příznaky Crohnovy choroby . Pro většinu , bude vlákno se budete cítit plná , což vede k menší jídla po celý den . Celozrnné potraviny , jako je rýže , jsou bohaté na vlákninu .
5

konzumovat libové bílkoviny . Lidé s Crohnovou chorobou by se měli vyhnout červené maso , protože to není lehce stravitelné . Kuřecí a krůtí jsou oba ideální zdroj bílkovin . Nejen, že jsou snadněji stravitelné , libové bílkoviny udržuje si plnou , což je ideální , když se snaží zhubnout .
6

Nekonzumujte alkohol . Alkohol může zhoršit příznaky Crohnovy choroby . Alkoholické nápoje obsahují prázdné kalorie , které mohou brzdit hubnutí .