Jak zhubnout přírodními produkty

Chcete-li zhubnout , ale nejste zájem jíst balených potravin a pitné hubnutí nápoje naloženo s chemickými látkami a náhražky cukru . To může přijít jako překvapení pro některé, ale můžete skutečně zhubnout tím, že konzumuje vše - přírodní produkty . Správná kombinace vitamínů , bylin a potravin, může pomoci lidem vrhnout otravné liber . Nicméně , mějte na paměti, že pouhou změnou svého jídelníčku a užívání přírodních doplňků nefungují izolovaně . Pro nejefektivnějších výsledků , spárovat bohaté na živiny režim s mírným cvičením . Věci, které budete potřebovat klipart Vitamin B2 klipart Vitamín B3 klipart Vitamin B5 klipart Vitamin C Vitamin D klipart
pampeliška kořen
paprika
Zelený čaj
Ženšen
Kořen lékořice
vody
Zobrazit další instrukce
Vitamíny
1

brát vitamíny B2 a B3 pomoci regulovat štítné žlázy a látkovou výměnu . Oba vitamíny jsou přirozeně vyskytuje v potravinách , nebo je zakoupit ve formě tablet na vitamin obchodě . Podívejte se na potraviny, které jsou bohaté na vitamín B2 ( riboflavin ) , jako je maso a listové zeleniny , a zahrnout ty položky menu do vaší pravidelné stravě . Jezte tuňák , krůtí , vejce , pšeničné otruby a ječmen , jak dostat své vitamin B3 ( niacin ), přirozeně .
2

Kupte si vitamin B5 , který pomáhá s výrobou energie v těle , stejně jako s vydáním energie z potravin, které jsou stravitelné . Vezměte vitamin B5 ( pyridoxin ) důsledně pomoci vašemu tělu přizpůsobit se nově nalezenou zdroj energie . Zásobili potraviny, jako jsou ořechy , oves , játra a zeleninu , aby si zdravou přirozenou dávku B5 .
3

Jezte potraviny , které jsou bohaté na vitamin C , jako jsou citrusové plody , zvonek papriky a kiwi . Provádět nějaký výzkum na hubnutí vliv , že vitamin C má na těle a vy zjistíte, že to může skutečně pomoci prolomit glukózytělo se proměnil v energii , které můžete spálit .
4

Podívejte se do užívání vitamínu D pomohou s vašimi cíli hubnutí . Podle 06. 2009 publikace Medical News Today , bylo zjištěno, že zvýšení doplňky vitaminu D při zachování nízké kalorické stravy může navádět hubnutí . Vyzvednout nějaké rybí olej , který se soustředí hladinu vitaminu D , a začlenit ji do svého denního režimu .
Byliny
5

zvýšit váš metabolismus tím, že pampeliška kořen a jíst červenou papriku . Zkombinujte tyto bylinné doplňky s výkonem pro maximální možnosti hubnutí , protože váš metabolismus bude opravdu cvičení .
6

Pijte přírodní zelený čaj ( nenačítají se s sladidla ) . Nahraďte svou kávu s ledem nebo horkého zeleného čaje , protože to pomáhá vaše tělo spalovat tuk , aniž by přispívaly k dalšímu udit jako káva plechovky .
7

zvýšit vaši energii a pomůže vašich cílů hubnutí s ženšenem . Najdete ginseng čaje , nápoje a doplňky v mnoha obchodech . Vyvarujte se příliš ženšen nebo vaše tělo se může stát příliš stimulován . Chceš jen tolik, aby vytvořit stálou energii, která pomáhá vaše tělo metabolizovat potravin .
8

Vezmi kořen lékořice olej s mírou ke snížení tělesného tuku , nebo pít čaj lékořice . Vyvarujte se příliš mnoho lékořice , nicméně , nebo jiné nežádoucí účinky mohou povrch , jako například bolesti hlavy
9

Pít vodu - . Hodně to! Voda je vše - přírodní a pomůže vyčistit váš trávicí stopy , udržuje tělo hydratované na energii a udržuje celkově dobrý zdravotní stav .