Coffee &Diety

A 2007 studie tituly " Co Amerika nápoje ", které prokázaly, žeprůměrný Američan spotřebuje jednu pětinu svých denních kalorií ve formě nápojů . Džusy , limonády , alkohol a jiné nápoje mohou být plné kalorií , z nichž všichni omezují naše úsilí hubnutí . Může kalorií bez kávy vám pomůže dosáhnout vašich cílů hubnutí ? Káva pro nízkokalorické a nízký obsah sacharidů Diety

Pokud jste na nízkokalorická dieta , černá káva by měla být vaše káva volby . Černá káva neobsahuje kalorie - naložený krém nebo cukr jiných káv . Můžete pít i ledový nebo horké odrůdy.

Tam je nějaká diskuse v nízkým obsahem sacharidů společenství o tom, zda káva škodí nízkým obsahem sacharidů ( low carb diety ) . Zatímco černá káva má mizivou sacharidů , low carb hubnutí závisí částečně na kontrolu hladiny cukru v krvi . Někteří se domnívají, žekofein v kávě je negativní vliv na inzulínu, který dělá to těžší , jak zhubnout . Jiní tvrdí, že mohou pít kávu bez problémů . Nízké carb dietu , kteří pijí hodně kávy a mají hit dieta stánek by měl testovat
klipart Káva pro chutě

Vzhledem k tomu, lehce ochucené kávy (bez těžkých sirupy , smetanou a cukrem ), obsahují málo nebo žádné kalorie , mohou pomoci omezit chutě , zejména kolem svátků , kdy jsou k dispozici ochucené kávy , jako je dýně koření a vaječného koňaku . Pokud je to vaše strava umožňuje , přidejte měřenou lžičku smetany nebo mléka do kávy , a některé ne - kalorií sladidlo , pro speciální léčbu .
Káva a cvičení

výzkum navrhl, žekofein v kávě může pomoci zvýšit mentální soustředění a zmírnit bolest během cvičení . Je-li cvičení jedůležitou součástí vašeho režimu hubnutí , káva vám může pomoci zvýšit intenzitu , délku a efektivitu vašeho tréninku .