Johnson UpDayDownDay Dieta

Johnson UpdayDownday Dieta jehubnutí a zdraví , podpora plán, který prosazuje alternativní denní kalorické omezení . To bylo vyvinuto Dr. James Johnson , MD , který vymyslel plán poté, co " si uvědomil důsledky studie 2003 o druhý den kalorické restrikce u myší . " Dieta slibuje , které vám pomohou zhubnout a udržet ho , stejně jako snížit riziko onemocnění srdce a dát podnět k anti- aging účinky , aktivací SIRT1 gen ( také volal" skinny gen " ) , a to prostřednictvím omezení příjmu kalorií každý druhý den . NácvikDieta

Johnson UpDayDownDay Dieta vyžaduje podstoupit dvoutýdenní " indukční " fáze aktivovat gen SIRT1 , který zahrnuje náročné více než 500 kalorií každý druhý den ( " dolů dny " ) během tohoto období . Na ostatní dny ( " nahoru dnů " ) , můžete jíst co chcete . Po indukční fázi , musíte nastavit vlastní váha-ztráta cíle a spočítat, kolik kalorií můžete konzumovat na " dolů dní " ( můžete stále jíst tolik, kolik chcete, na " do dnů " ) . Tento výpočet lze provést pomocí nástroje na webových stránkách Johnson UpDayDownDay Diet . Dieta vám doporučuje zvýšit příjem kalorií na " dole dnů " pomalu , jakmile jste dosáhli požadované hmotnosti .
Short- Term Effects

Johnson UpDayDownDay Dieta slibuje, že budete hubnout rychle, protožeSIRT1 gen , kterýaktivuje strava , zabraňuje ukládání tuku v těle . Vzhledem k tomu,dieta tvrdí, že její střídavý den struktura umožňuje snadno sledovat a spravovat , které tvrdí, že vám větší šanci na úspěch než ostatní diety . Kromě toho mají menší šanci uplynutím má eliminovat pocity viny , které pocházejí z porušení více konvenční stravy .

Long - Term Effects

Johnson UpDayDownDay Dieta slibuje snížit dopady stárnutí boji proti zánětu pomocí snížení " oxidační stres " na těle , a tím zlepšuje " funkci mitochondrií v buňkách . " Kromě toho , při zpomalení procesu stárnutí ,strava tvrdí, aby se snížilo riziko takových onemocnění, jako " srdeční choroby , mrtvice , Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby , astma , alergie , artritida , a diabetes . "
Reception ze stravy

Johnson UpDayDownDay Dieta byla přezkoumána v řadě míst , a zdá se, že opatrně přijat . World of Diety naznačuje, že zatímcoprogram je snadné sledovat , to varuje, že přejídání může dojít k " up dní , " čelit účinkům " dolů dní . " Zdravé stravování Svět varuje , že i kdyždieta může pracovat pro některé , její úspěch závisí do značné míry na stravovací návyky něčí , metabolismu a motivace . Článek v Daily Mail z roku 2009 uvádí, že zatímcostrava může mít zdravé výhody , které jsou s největší pravděpodobností kvůli hubnutí sám , a ne k aktivaci " skinny genu . "