Jaké jsou některé účinné a Rychlé Diety

? Crash diety vám pomůže zhubnout ve spěchu . Obvykle jsou tyto diety omezují vás na méně než 1200 kaloriídenně , stupeň hladovění . Lékaři varují, že crash stravy poškodit srdce a nějaké kilo ztratil obvykle se znovu , když přestanete dietu . I když cvičení arozumná strava jenejlepší způsob, jak dosáhnout trvalého snížení hmotnosti , příležitostech , jako jsou svatby a školní srazy , může dělat , že chcete zhubnout rychle . Před zahájením jakékoliv diety , měli byste se poradit se svým lékařem . Cleanse

Master Cleanse je jedním z nejpopulárnějších diet pro rychlé a efektivní hubnutí . Tato dieta , také známý jako limonádu stravy nebo javorovým sirupem stravy , je účtována jako detoxikace . Udělejte si nápoj z čerstvé vymačkané citronové šťávy , javorového sirupu , kajenský pepř a vody , a vypít šest až 12 sklenicdenně . Tato dieta také doporučuje používání laxativ , ale poraďte se s lékařem o tom, zda je to pro vás bezpečné .
Low - sacharidů

Existuje několik druhůlow- obsahem sacharidů , z nichž nejpopulárnější jsouAtkins a South Beach diety . Diety se liší některé, ale všechny omezit sacharidy a podporovat libové bílkoviny a zeleninu . Zakázané potraviny patří sladkosti , těstoviny , chleba , mléka a mléčných výrobků a mnoho ovoce .

Tekuté

Tekuté diety patří Slimfast třese , OptiFast a džus půst . Zatímco většina hubnutí z tekutých diet se rychle znovu , jakmile se vrátíte zpět do vaší pravidelné stravě , můžete ztratit liber rychle s touto metodou . Oba Slimfast a OptiFast v ní doporučilo jíst vyváženou večeři pro jednoho jídladenně a kombinuje program s výkonem .