Jaké jsou některé potraviny, na pomoc chuť k jídlu ztráta
? Není žádným tajemstvím, ževětšina Američanů trpí nadváhou , a jeden ze tří dospělých dokonce považováno za obezitu . Většina lidí si myslí , že za účelem zhubnout , měli by začít cvičební program a změnit svůj jídelníček . Překvapivě , můžete také pomoci hubnutí jíst některé potraviny . Stejně jako některé potraviny může vyvolat chuť k jídlu , může další potraviny pomoci potlačit chuť k jídlu . Sójové mléko
Sojové mléko je jídlo, které bude pracovat ovládat vaši chuť k jídlu a zastavit nezdravé touhy v jejich stopách . Obsahuje vysoké množství vlákniny a bílkovin , z nichž oba splňují chutě a udržet chuť k jídlu pod kontrolou . Ve studii American Journal of Clinical Nutrition , testeři zjistili, že osoby, které bylo vydáno s vysokým obsahem bílkovin snědl v průměru o 441 kalorií méně , než ti, kteří jedli low - diety je . Fiber funguje, protože se uvolňuje určité chemické látky v střevech , která odesílá zprávu plnosti do mozku .
Tofu
Tofu funguje v podstatě stejným způsobem, jako sójové mléko dělá proto, že obsahuje velké množství bílkovin a vlákniny . Mnozí lidé se obávají tofu , protože jeho houbovitou konzistenci , nebo prostě proto, že nevědí, co s tím dělat . Existuje mnoho receptů , které obsahují tofu , a to buď jako hlavní jídlo , nebo skrytý v kombinaci dalších složek , takže si můžete vybrat typ pokrmu , který apeluje pro vás nejdůležitější . Jeden způsob, jak připravit tofu je snížit ji na kousky a přidejte jej do stir - fry zeleninové jídlo s sojovou omáčkou a česnekem . Tofu absorbuje chuť ostatních ingrediencí , a možná ani nevšimnete .
Turecko
Turecku je pravděpodobně nejvíce dobře známý pro obsahující tryptofan ,aminokyselina, která vyvolává ospalost , což je jeden z důvodů , proč se cítíte unaveni po vašem díkůvzdání jídlo . Turkey dělá více než to , nicméně, protožetryptofan je převeden na serotonin po vstupu do těla . Serotonin vytváří pocit sytosti , takže po požití této zdravé maso , nebudete cítit potřebu konzumovat nic jiného . Nejlepší volba pro Turecko je čerstvé maso , které bylo vařené nebo pečené , na rozdíl od pre - balené maso . Čerstvé maso je zdravější a více pravděpodobný, že produkuje požadovanou chuť k jídlu potlačující účinek .
