Přírodní metabolismu Booster potraviny

metabolismus vašeho těla se skládá z enzymů a hormonů . Metabolismus převede svůj příjem potravy do paliva ( energie vašeho těla ) . Někteří lidé jsou geneticky náchylní k pomalému metabolismu , který je přidělený k nárůstu tělesné hmotnosti . Nicméně, tam jsou některé potraviny můžete jíst , že přirozeně pomůže zvýšit váš metabolismus a zbavit kil . Následující zdravé stravovací plán ukazuje, jak začlenit tyto přirozené metabolismus posilovací potraviny do svého každodenního jídelníčku . High - Fiber Snídaně

nejhorší, co můžete udělat pro váš metabolismus je vynechat snídani . Jíst zdravou snídani v dopoledních hodinách , než se vydáte ven na práci nebo ve škole . Rozhodněte se pro vysoce zrna obilovin . Steel - řez ovesné vločky a ovesné otruby snížit špatný cholesterol a jsou známé pro jejich tuk - rozpustné vlákniny, která pomáhá spalovat tuk rychle . Tím, že vlákno v dopoledních hodinách , budete také cítit plná a méně jíst po celý den .
Protein

nalézt v libové maso Protein také zvýší váš metabolismus . K obědu , rozhodnout se pro libové krůtí sendviče na celozrnného chleba místo tučné maso , jako je pastrami nebo hovězí pečeně . Protein také pomáhá budovat svalové tkáně , která pomáhá spalovat tuk a zvyšuje váš metabolismus . Protein jevelký energetický booster , který lze také nalézt v mléčných výrobcích , jako jsou nízkotučné sýry , jogurty a odtučněného mléka .

Ovoce a Zelenina

nejlepší přírodní metabolismus booster je ovoce a zelenina . Ujistěte se, že jsou ovoce nebo zeleniny s každým jídlem . Plátky jablek a mrkev hole také skvělé občerstvení . Při stolování se , rozhodnout se pro zelený salát namísto pečené brambory nebo ovoce namísto vysoce kalorické dezert . Ovoce a zelenina obsahují nejen vlákninu , ale také obsahují silné antioxidanty , které posilují imunitní systém a chrání vás před onemocněním .