Jak přestat pít pivo a zhubnout

Ať už pijete s mírou nebo nadměrně konzumovat pivo může cítit sedavé , pomalý a více pravděpodobný, že touží po nezdravé , zpracovaných potravin . Podle alkoholu Problémy a jejich řešení , i když se kalorie z piva nejsou významné zvýšení tělesné hmotnosti , které si způsobí touhu po větší porce potravin a nezdravých , mastných výběr potravin . S pomocí podpůrné skupiny , přátel nebo rodiny , můžete přestat pít a zhubnout přes správné diety a cvičení . Pokyny dovolená 1

Odstraňte všechny piva z vašeho domova , aby se zabránilo nutkání se vrací domů z stresující den v práci a na pivo . Vyměňte alkoholické nápoje s výživné nápoje , jako jsou ovocné šťávy nebo vody .
2

Najít hobby dělat o víkendech nebo po práci . S koníčkem vám dává další možnost kromě chystá happy hour nebo sedí v přední části televizoru a pití piva . Koníčky , jako je golf , jóga , kurzy vaření , knižní kluby a další aktivity vám umožní setkat se s přáteli , kteří dokážou váš společenský život od pití .
3

Pijte s mírou . I když to může být nerozumné říznete off z pití piva dohromady , omezuje své pití , když jdete ven s přáteli může snížit šance na kardiovaskulární choroby , podle American Heart Association ( AHA ) . AHA doporučuje více než dva nápoje denně pro muže a jeden nápoj pro ženy . Naučit se ovládat a pijte střídmě pomůže celkový proces hubnutí a vaše zdraví .
4

vytvořit a spustit program cvičení pravidelně . Přestože strava a zdravé stravování je důležité , cvičení je stejně důležité pro hubnutí . Řezání zpět pití piva může snížit kalorie a pomůže vám zhubnout , ale zůstat aktivní a cvičení je nutné stejně . V Spojené státy Pokyny fyzickou aktivitu doporučuje čtyři-pětdny týdně aerobní aktivitu po dobu 30 minutdenně .
5

Najděte si přítele, který je ochoten pracovat s vámi a vás na cestě k vaší hubnutí cílů . Cvičení s přáteli a spolupracovníky vám dává další motivaci během víkendu nebo po práci přeskočit happy hour a cvičit .
6

jíst výživná jídla a začlenit je do svého jídelníčku . Celozrnné pečivo , ovoce a zelenina jsou vysoký obsah vitamínů a minerálních látek a nízké v tucích . Nadbytek pití může vytvářet nezdravé diety , protože chutě pro zpracované vysokým obsahem tuku potraviny . Nejen, že vám to pomůže zeslabit svou velikost pasu , bude výživné potraviny, které vám pomohou být více aktivní .