Jak si vybrat správnou velikost Jóga míč

i cvičení kuličky jsou známy jako fitness míče , stability míče a jógy koule . Nabízejí řadu výhod , včetně pomoci zvýšit relaxaci , posílení stability, pomáhá při hubnutí a použití v silový trénink . Jóga míče přicházejí v různých velikostech , takže se ujistěte, vybrat si velikost, která vám nejlépe vyhovuje a vaše fitness cílů . Věci, které budete potřebovat
Měřicí páska
Jóga míč
Zobrazit další instrukce
správnou velikost
1

Experiment s několika jógy koule . Vaše kolena by měla ohnout v úhlu 90 stupňů , s stehna rovnoběžně s podlahou , když se sedí na míči .
2

Zakupte si větší míč , pokud jste z formy , nebo jen začátek cvičením . Většina velikosti jóga míč se pohybuje od 45 cm do 85 cm , asprávnou velikost závisí na vaší výšce . Například , pokud jste mezi 5 stop až 5 stop a 6 na výšku ,55 cm míč pravděpodobně bude sloužit vám nejlépe .
3

Poraďte fitness instruktora nebo osobního trenéra pro více nápadů o tom, jak vybrat ten správný jóga míč pro vás .