Jak zhubnout na Whole Foods Dieta

Jíst Whole Foods strava zahrnuje konzumaci potravin v jejich přirozeném stavu , a ne ty, které jsou zpracovány . Whole Foods strava zahrnuje čerstvé ovoce a zelenina, ořechy a semena , celá zrna a ekologické maso, drůbež, mléčné výrobky, mořské plody a vejce . Zpracované a balené potraviny jsou obecně s vysokým obsahem tuku , rafinované mouky a cukru , a tím odstranění nebo snížení , je ve vaší stravě , hubnutí je nevyhnutelný . Dusičnany a MSG jsou rovněž vyhnout této dietě . Whole Foods strava pomáhá nejen zhubnout , ale také přispět ke zlepšení zdraví a snížení rizika onemocnění . Věci, které budete potřebovat
čerstvého ovoce a zeleniny klipart Celá zrna
Semena a ořechy
organické maso , mléčné výrobky , vejce , drůbež a mořské plody
Zobrazit další instrukce

1

Jezte dobře zaoblené snídaně včetně ovoce , celozrnné a nějakou formou bílkovin . Příkladem Whole Foods snídaně byšálek celozrnné ovesné vločky přikrýval s ovocem a podáváme s bio mléko nebo sójové mléko na straně . Další možností by byloorganickou omeleta plněná spoustou čerstvé zeleniny a kousek celozrnného toastu .
2

konzumovatmalé občerstvení dopoledne . To se může skládat z mála mandlí nebo jiných ořechů , nebo kousek ovoce .
3

jístmíchaný zelený salát podávané s čerstvou zeleninou a zastřeným organické kuřecí prsa , se zimou lisovaný olivový olej a citronovou šťávu na oblékání .
4

Připravte si nějaký divoký losos , špenát a quinoa na večeři . Jídlo může být zkušený s jakýmikoli koření nebo bylin, citrusové šťávy a olivového oleje .
5

jíst pečené ovoce , ovocné koktejly , ořechy , celozrnné sušenky , nebo ořechová másla pro jakékoli jiné občerstvení nebo dezert .
6

Pijte hodně vody . Ostatní přírodní nápoje mohou být konzumovány jako dobře . Drž se dál od sodovky a umělých sladidel .