Jak používat ovoce Smoothies na hubnutí

Ovocné smoothies jsou velmi úspěšné v prosazování hubnutí . Ovoce a zelenina jsou bohaté na živiny a antioxidanty, které mohou pomoci posílit váš imunitní systém . Strava se skládá z pěti kousků ovocedenně může pomoci chránit před nemocemi a infekcemi . Při použití ovocné koktejly , jak zhubnout , měli byste nahradit svou obvyklou snídani , oběd a večeře pro smoothies , které lze připravit doma . Tato ztráta hmotnosti plán by měly být použity pouze dva až tři týdny po druhém. Vždy se ujistěte, budete jíst zdravé , nutričně vyváženou večeři . Věci, které budete potřebovat
2 banány
1/2 šálku borůvek
1/2 šálku jahod
1 litru jablečného džusu
ostrým nožem
1 šálek ledu čipy
Blender
Džbán s víkem
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Wash ovoce před přípravou ovocný koktejl důkladně .
2

Slice dva banány a místo je do mixéru .
3

Přidat 1/2 šálku borůvek a 1/2 šálku jahod a přikryjeme litru jablečného džusu .
4

Pour jeden šálek ledu čipy než ovoce v mixéru a pevně přišroubujte na víku . Blend , dokud se neobjeví hladké a dobře promíchanéovoce . Přeneste ovocný koktejl do džbánu s víkem . Ovocné smoothie udrží čerstvé v chladničce po dobu dvou až tří dnů.
5

Nahraďte svou obvyklou snídani 1/2 litru ovocné smoothie a nahradit váš obvyklý oběd s jedním půllitru ovocné smoothie . Vždy jíst nutričně vyváženou večeři . Pokračujte v hubnutí plán po dobu dvou až tří týdnů.